怎样知道卵巢功能不好？？卵巢功能不好怎么调理！

　　卵巢功能不好怎么调理？怎样知道卵巢功能不好？现代女性生活工作压力也是很大的， 不仅要工作，还要兼顾家庭，如不注意调节，或是经常熬夜加班，生活不规律，就易造成卵巢功能下降，所以调理卵巢功能要注意从好的生活习惯做起，尽量不要熬夜，同时要饮食规律， 保证规律健康的生活方式，避免混乱性生活。运动调理：运动对健康是很有利的，缺乏运动很易导致身体出现各种问卵巢功能不好怎么调理？怎样知道卵巢功能不好？ ，尤其是对于女性来说，如果长期不运动，对卵巢健康也不利，所以想更好的保证卵巢的功能正常，平时应适当做一些运动，如可做一些瑜伽锻炼，可很好的保护卵巢。

　　如果在40岁以前卵巢功能出现了下降的情况，那么要引起重视，这种很可能是卵巢功能早衰。建议第一个，要生活规律，不要熬夜，不要出现焦虑的情绪，并且保证充足的睡眠。第二，在饮食上要多吃一些含有雌性激素的食物，比如说像豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱、黑豆都可以有利于补充雌性激素，改善卵巢功能。第三个就是要注意，在饮食上不要烟酒过度，如果烟酒过度，对卵巢功能也会造成相应的影响。另外如果没有禁忌症的情况下，可以通过人工周期的方法进行治疗，连续三个月经周期之后，然后再抽血检查，了解卵巢功能是否已经恢复正常。

　　饮食调理：如果平时女性不注意饮食调理，就会导致性激素分泌不平衡，从而让卵巢功能受损，所以想调理卵巢功能，平时要养成良好的饮食习惯，不要挑食、偏食，注意营养均衡，平时可多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，还有豆类食物、胡萝卜等，平时可适当饮一些葡萄酒，这些对卵巢调养都有很好的作用。

　　提前一晚把体温计刻度甩到刻度以下，放到自己床头。早晨醒来，不起床不说话不做任何事情，把体温表放到自己舌头下面5分钟，静等5分钟。5分钟后拿出来体温计，查看刻度，并用水笔填写在体温表格里面。这样日复一日，连续3个月左右观察，之前的记录数字都用线连起来。看看温度的变化。如果温度没有在月经前后有一低一高的变化，温差大概在0.5度左右，而且月经后高温没有持续12天左右。那说明你的卵巢功能不好，要去看医生调理身体了。如果这些都有，恭喜你身体排卵正常，可以考虑要个宝宝了。

　　B超查卵巢：通过B超检查，可以观测卵巢的大小、卵泡的数量、卵巢的血流，监测卵泡发育及排卵情况，判断卵巢有无病变。当卵巢功能下降后，卵巢上的卵泡数量明显减少，卵巢的体积也会随之变小，血流速度也会变慢。如果卵巢最大平面直径小于20mm、卵泡的数目低于5个、卵巢血流收缩期血流速度峰值降低，表示可能存在卵巢功能衰退。

　　抽血测激素：通过性激素六项检查，可以了解卵巢的分泌功能是否正常。性激素六项包括：促卵泡激素(FSH)、黄体生成素(LH)、雌激素(E2)、孕激素(P)、雄激素(T)、泌乳素(PRL)。其中，基础状态的FSH水平，是反映卵巢功能状态的重要指卵巢功能不好怎么调理？怎样知道卵巢功能不好？ ，FSH数值越高，提示卵巢功能越差。血液中FSH的值大于10IU/l，就说明卵巢功能下降;大于40IU/l，提示卵巢已衰竭。