剖腹产后可以做仰卧起坐吗？剖腹产后10天可以静坐吗？

仰卧起坐是一种锻炼方式，也是现在流行的减肥方式。因为生完孩子后，妈妈的腹部会变得松弛、大腹便便，所以就会想做仰卧起坐来减肚子。那么，剖腹产后可以做仰卧起坐吗？剖腹产后有很多问题。如果你想知道答案，就请关注小编，阅读下文吧！

剖腹产能做仰卧起坐吗

剖腹产的妈妈应该让身体休息至少半年，因为伤口短时间内无法恢复健康状态。如果运动过早，可能会导致切口破裂、红肿、感染等不良情况。另外，如果过早进行一些高强度的运动，也会影响子宫的恢复，所以患者如果要做仰卧起坐，至少要等六个月。六个月后，要根据病人的身体恢复情况来判断是否可以做这个练习。如果你还没有完全康复，你应该等待一段时间。如果没有异常情况，可以适当做一些仰卧起坐，但一定要注意时间不要太长，避免用力过度。

女性剖腹产后如果过早做仰卧起坐，很容易造成腹肌隆起，而且还会出现疼痛，对身体的恢复有很大的影响，也会影响女性未来的身材，所以参加这种运动一定要等到身体恢复健康状态后才可以。在此期间应避免重体力劳动和剧烈运动。可以做一些有氧运动，比如跑步、慢走、散步等，也可以做一些强度相对较低的瑜伽动作。好的。

剖腹产后，不要太着急通过高强度运动来减肥或塑形。虽然仰卧起坐对腹部瘦身有很好的效果，但是进行这个运动会拉伤腹部。如果操作不当，可能会导致伤口破裂和疼痛。当症状出现的时候，这个时候身体就很难恢复，所以一定要根据自己的情况选择合适的运动方法。

剖腹产后10天坐着好吗

长期卧床会增加子宫脱垂的风险。很多人认为产后女性身体虚弱，需要休息。他们被关在床上很长时间，甚至连吃饭都在床上。其实，这对于产后恢复是非常不利的。

由于膀胱肌张力降低、对膀胱内压力的敏感性降低以及外阴切口疼痛，产后妇女容易出现慢性尿潴留。这时，如果长时间卧床，充盈的膀胱就会在重力作用下将子宫向后推。另外，产后一段时间，子宫还没有恢复到正常的前位，所以更有可能处于后位。此时，子宫轴与阴道轴方向相同。当腹压增高（如咳嗽、用力排便）时，子宫会沿阴道方向下降，出现脱垂。

产后长期卧床也会削弱肠道蠕动。一些坐月子的习俗往往会导致妈妈饮食中缺乏纤维。这些都容易造成产妇便秘。便秘时用力排便会增加腹压，增加子宫脱垂的风险。