适合孕晚期吃的家常菜有哪些

2024-11-05 00:31:54 海南三代试管婴儿医院 94次

妊娠晚期胎儿生长速度加快，营养需求逐渐增加。因此，孕晚期的饮食安排非常重要。因此，在下面的内容中，详细介绍了“适合孕晚期的家常菜有哪些”这个问题。希望可以帮助大家做好孕晚期的饮食安排。

1.西兰花炸鸡

准备西兰花（切成小块，在热水中焯30秒）、鸡肉、洋葱、姜和大蒜。锅中加入适量的油。可以使用菜籽油或花生油。当油温80%热时，加入鸡肉和姜，中火炒30秒，再煮3分钟，加入西兰花，少许调味盐，用油提味即可食用。

2.木耳黄瓜炒鸡蛋

步骤一：木耳提前泡软，洗净切细片，黄瓜切片，鸡蛋打2个，姜切丝；

第二步：倒入适量的油，将火调至80%，然后将火调至中小火，然后加入蛋液炒至金黄色，盛入盘中待用；

第三步：再次倒入油，将木耳用旺火翻炒，5分钟熟时加入黄瓜，加适量水煮3分钟，加入鸡蛋和适量盐翻炒均匀。

3、炒冬瓜虾米

步骤一：冬瓜去皮、去瓤，洗净切块备用。将虾用温水浸泡五分钟，捞出备用；

第二步：锅中加入适量的油，加热至80%热，然后加入冬瓜炒1-2分钟，然后倒入一些水并加入虾米，加入调味盐，盖上锅盖焖煮上菜前1分钟。

4. 玉米胡萝卜排骨汤

将排骨在水中焯一两分钟，从冷水中捞出，放入锅中。加入水和姜片。煮沸并用中火煮20分钟。加入玉米和胡萝卜。煮沸后，转小火煮30分钟。几分钟后关掉暖气。

孕晚期虽然需要注意增加营养摄入，但要记得吃高油、高糖、高盐的饮食。尤其是血糖、血压高的助孕妈更要注意这些，否则很危险。除此之外，饮食尽量清淡，忌辛辣食物。

Tips：怀孕本来就是一件艰难的事情。如果病情加重并且有助孕妈的话，大家一定要多注意自己的饮食、生活和情绪，才能帮助她们顺利怀孕。

看完上面关于“孕晚期适合做哪些家常菜？”的内容中的分析和介绍。大家应该都知道孕晚期如何安排饮食吧。其实除了孕晚期，整个孕期的饮食安排都需要大家。注意，如果你对怀孕一无所知，可以看看其他文章。