月经不调怎么赶排卵 20号什么时候排卵？

有些人的月经不规律。大多数女性此时担心的就是自己是否会不小心落入陷阱。怀孕和排卵实际上是直接相关的。月经不调很常见。女性很容易怀孕，因为她们根本不知道自己的排卵期。那么月经不调时如何赶排卵呢？

月经不规律怎么抓排卵

月经不调的女性可以尝试使用排卵期计算公式：排卵第一天=最短月经周期天数-18天；排卵最后一天=最长月经周期天数减去11天。例如，月经周期最短为28天，最长为37天。需要从最短的规律期减去18（28-18=10），从最长的规律期（37-11=26）减去11，所以在月经来潮后的第10天到第26天就是排卵期。如果女性的月经周期不规律，经常出现月经推迟或提前的情况，计算出来的排卵期还是会出现偏差。而且由于女性的排卵日会受到外界条件的影响而发生变化，对于月经不调的女性来说，最准确的方法就是去医院监测排卵，以便准确掌握排卵期。

月经周期一般与疲劳、精神压力、环境变化、卵巢功能不良等有关。提前一周或推迟一周都是正常的。你可以把月经史解释清楚，看看是否需要调整。如果月经正常，排卵日通常是在下次月经前14天左右。排卵受情绪影响，可能提前或推迟。如果打算备孕，可以从月经第11天或第2天开始动态观察卵泡的发育情况，看是否能正常排卵，一般是排卵前后24小时和排卵当天。如果您在同一天共用同一张床，受孕的机会会更高。

黑豆蛋白质含量高，热量低，蛋白质含量达45%以上。其中优质蛋白质比大豆高1/4左右，居各类豆类之首，因此也赢得了“豆中之王”的美誉。黑豆中含有大豆黄酮，它是大豆异黄酮的主要成分。大豆异黄酮又称植物雌激素，对于补充雌激素非常有效，可以调节雌激素分泌不足或过多。

抓排卵怎么做呢

与男性相比，女性的卵子非常珍贵。正常女性每月只能排出一个卵子，一年只能排出12个成熟卵子。这意味着女性一年只有12次机会。能够成功受孕。因此，想要提高受孕率的夫妻一定要抓住排卵期。

控制体重。肥胖的人可能不喜欢听到这个，但是科学研究表明，肥胖的人更容易得痔疮。因为肥胖者腹部脂肪较多，腹腔相对狭窄，腹压降低可能会导致便秘、痔疮等，所以即使是为了身体健康，也必须控制体重。

女性经过充足的睡眠后，早上起床时测量的体温就是基础体温。一般来说，在排卵日前几天，基础体温会低于36.5。直到排卵日的前一天，基础体温才会下降。排卵当天，会测量最低体温。当排卵日结束时，基础体温会慢慢升高，升高约0.5。因此，备孕的女性可以根据基础体温测量准确推算出自己的排卵日。