月经期间适合吃什么食物？月经期间最好不要吃什么？

月经期间吃一些营养丰富的食物对身体有很大的帮助。很多女生在月经期间会出现痛经、头晕的情况，这是体质虚弱造成的。多吃肉、蛋可以补充营养，提高身体免疫力。月经期间，需要适当补充维生素。你可以吃水果和蔬菜。月经期间适合吃什么食物？月经期间最好不要吃什么？

月经期间适合吃什么饭好

食物应以营养丰富、易于消化为主，多吃新鲜水果和蔬菜，这样营养才能得到充分保证。香蕉含有维生素B6。你阿姨在的时候你可以多吃点香蕉。它可以安抚神经，对于情绪不稳定的女性非常有用。受姨妈的影响，女性在经期的时候会显得很郁闷。这主要是受内分泌影响。因此，可以多吃鱼来缓解这些情况。

怀孕期间温补食物也是不可缺少的。怀孕期间可以适当吃羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等。女性在怀孕期间会损失大量的铁，所以可以多补充铁，比如吃黄豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配最好。

月经期间一定要记住不要吃生冷、辛辣的食物，更不要感冒。确保自己的身体处于最好的时候，这样阿姨就不会那么难受了。以上就是对经期最适合吃的食物的讲解。希望女性在饮食上多选择强身健体的食材，少吃活血化瘀的食物，这样才能达到最好的调理效果。

来月经最好不要吃什么

茶，女性经期后会流失大量铁质，应多补充铁质。茶叶中含有30%以上的鞣酸，容易与肠道内的铁离子结合而产生沉淀，阻碍肠粘膜对铁离子的吸收。会引起乳房肿胀、疼痛，同时消耗体内储存的维生素B，破坏身体。碳水化合物代谢。苏打。很多喜欢喝碳酸饮料的女性在经期会出现疲劳、精神不振的情况。这是缺铁的表现。因为大多数饮料如汽水都含有磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。另外，喝太多汽水会中和汽水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

玫瑰花茶，玫瑰花茶具有活血排毒的功效。无论是玫瑰花茶还是玫瑰化妆品，都受到女性的青睐！但由于其活血作用，经期不宜使用。