产后恶露多久能排出？产后喝红糖会上火吗？

产后可以喝红糖水吗？一般来说，哺乳后喝一些红糖水可以帮助产后妈妈补血，促进恶露排出。不过，产后妈妈喝的红糖水越多越好。喝太多会引起肠胃不适，还有人说红糖水喝多了会导致妈妈上火。这是真的？我们一起来了解一下吧。

产后喝红糖上火吗

1、产后头几天，新妈妈多喝红糖水有好处。红糖味甘，性温。具有温经、活血化瘀的功效。喝红糖水可以祛寒止痛，健脾暖胃，有助于子宫收缩的恢复，排出子宫充血，促进乳汁分泌。红糖含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素，对新妈妈恢复体力很有帮助。

2、红糖水的利尿作用，可以减少产后尿潴留的发生，有效预防尿路感染。但如果喝红糖水时间过长，对于新妈妈来说危害很大。由于现在的妈妈大多是初产妇，子宫收缩功能大多都比较好，子宫充血的颜色和量一般都正常。如果喝红糖水时间过长，会增加淤血的排出，导致慢性失血性贫血，并影响子宫恢复。

3、红糖水不宜长期饮用。产后贫血改善后即可停止饮酒，通常在7至10天内。需要注意的是，舌红、苔薄或黄、舌苔厚腻、体热者不宜多喝红糖水。产前经常吐酸性水的人应少喝或不喝，以免胃酸增多，伤胃。孕妇喝红糖水时，应先煮沸后再喝。不要立即使用开水，因为红糖在储存和运输过程中很容易滋生细菌。

坐月子可以吃哪些水果

1、猕猴桃，又称猕猴桃，味甘，性寒。它的维生素C含量极高。具有解热、止渴、利尿、催乳等功效。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。

2、榴莲味甘，性热。盛产东南亚，被誉为水果之王。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。如果产后感到身体虚弱、怕冷，不妨将其作为补品服用。榴莲性热，不易消化。吃太多很容易导致上火。与山竹同食，可消暑。

3、苹果味甘凉，性温，主要含有碳水化合物。它富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病、糙皮病，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸收和消除细菌和毒素，并能涩肠、健胃、生津、开胃消暑，对治疗产妇腹泻特别有效。苹果还可以降低血糖和胆固醇，对患有妊娠高血压、糖尿病和肝功能障碍的妇女的产后恢复有益。

坐月子是女性恢复的关键阶段。他们需要吃大量有营养的水果、蔬菜和汤。在促进身体恢复的同时，还能分泌充足的乳汁喂养新生儿。不过，有些东西也不容易吃太多。食物过多很容易给身体带来很多不良影响。同时，尽量保持食物多样化，这样才能充分吸收多方面的营养。