如何准备怀孕以及女性怀孕前应该做哪些准备

生一个健康的宝宝是每对夫妇的愿望，但在宝宝到来之前，一定要提前做好准备。做好怀孕准备，做好知识和身体准备，不仅可以增加怀孕的机会，还可以降低自然流产率，降低宝宝患先天性疾病的风险。对妈妈和宝宝的健康都有好处。那么，怀孕前应该做哪些准备呢？

如何做好怀孕前的准备

如今，人们对优生、优生十分重视，所以来诊所咨询优生、优生的患者也不少。准妈妈们经常会问，我打算生孩子，应该做哪些准备呢？今天我们就来说说如何备孕。简单总结了以下几点：

1、补充营养

根据自己的身体状况，增加某些微量营养素的摄入量。钙、铁、维生素A等微量营养素缺乏，不仅影响女性健康，还直接影响胎儿的生长发育。因此，计划怀孕的女性要特别注意这些营养素的供给。

2. 如果您吸烟，请停止吸烟。

大量研究表明，吸烟和吸毒会导致流产、早产和低出生体重儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生育能力和男性精子数量。事实上，即使是二手烟也会影响您怀孕的机会。

3.对咖啡因说不

研究表明，摄入过多咖啡因会阻碍铁的吸收并增加胎儿宫内死亡的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。

4.控制体重

如果你的体重在正常范围内，你怀孕的机会就会更高。研究表明，体重指数(BMI) 低于20 或高于30 的女性受孕的可能性较小。

5.制定健身计划

根据美国运动医学会的研究，健康的健身计划包括：1）每周3至5天进行20至60分钟的有氧运动，如步行或骑自行车； 2）每周2至3天的肌肉强化训练，如力量器械训练； 3）每周2至3天的灵活性练习，例如日常伸展运动和瑜伽练习。

孕前检查项目

很多人觉得自己身体健康，只是在等待准备怀孕的时间。他们觉得时间到了自然就来了，不需要孕前检查。有的人认为工作单位每年都会进行体检，没有什么大问题，就放心备孕。其实，一般体检和备孕检查的内容是不同的。而且，孕前检查并不是单纯通过一般体检的指标来评价的。很多人可能根本不了解孕前检查的项目和作用。我们先来看看孕前检查项目有哪些：

1、血常规（血型）：及早发现贫血等血液系统疾病，因为如果妈妈贫血，不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症，还会影响宝宝给宝宝带来易感染、抵抗力下降、生长发育迟缓等一系列影响。

2、尿常规：有助于肾脏疾病的早期诊断。怀孕十个月对于妈妈的肾脏系统来说是一个巨大的考验。身体新陈代谢的增加会增加肾脏的负担。如果患有肾脏疾病，后果可能会非常严重。

3、大便常规：诊断消化系统疾病和寄生虫感染，如弓形虫感染。如果不及早发现，会造成流产、胎儿畸形等严重后果。

4.肝功能（二对半）：诊断各型肝炎及肝功能损害。如果母亲是病毒性肝炎患者，没有及时发现，怀孕后会造成非常严重的后果，包括早产，甚至新生儿死亡。肝炎病毒还可垂直传播给儿童。

5.胸部X光检查：诊断肺结核等肺部疾病。患有结核病的女性怀孕可能会限制治疗药物的使用，从而影响治疗。而且，活动性结核病往往会因产后劳累而加重，有传染给孩子的风险。

6、妇科内分泌全套：月经不调等卵巢疾病的诊断。例如，患有卵巢肿瘤的女性，即使肿瘤是良性的，怀孕后子宫的增大往往会影响对肿瘤的观察，甚至导致流产、早产等危险。