如何提高卵巢和增加卵泡

卵巢是女性非常重要的生殖器官，卵泡在卵巢中生长。卵泡只有在成熟后才会释放卵子。许多女性在准备怀孕时会进行卵泡监测。通过卵泡监测，他们可以检查卵泡的排卵时间和卵泡发育情况。那么如何养育卵巢增加卵泡呢？

怎么养卵巢、能增加卵泡？

当女性的卵泡尚未开始发育时，它们通常被称为基底卵泡。每个月都会有几个基底卵泡生长发育。成熟后，它们可以产卵。当基础卵泡数量不多时，想要拥有成熟卵泡就变得非常困难，需要调理和改善。那么提高卵巢如何才能增加卵泡呢？

女孩的卵泡从胚胎形成后，就进入了独立发育和闭锁的轨道，不依赖促性腺激素。通常，女性一生中只有400至500个卵泡成熟并排卵，而女性体内的卵泡总数是确定的，不会受到其他外界因素的影响。女性月经开始后，卵巢上的基底卵泡就会生长发育。一般会有1个基底卵泡，最终成为优势卵泡并从卵巢排出。想要增加基础卵泡的数量，只能考虑使用促排卵药物，比如克罗米芬或者来曲唑。

卵泡数量少主要是由于内分泌失调造成的。应多注意休息，尽量避免熬夜，戒烟戒酒，有助于提高卵子的质量和数量。此外，还可以多吃豆制品，如黄豆、豆浆、腐竹、豆腐等。这些食物中含有丰富的植物雌激素，可以调节人体内分泌系统，补充雌激素，还有利于产卵。另外，应多吃高蛋白食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、牛奶等。这些食物可以增强机体免疫力，提高抗病能力，从而增加产蛋量，提高鸡蛋品质。所以经常吃这些食物有助于提高鸡蛋的数量和质量。

46岁卵巢功能下降怎么调理？

卵巢在女性体内有两大功能：一是分泌性激素，维持女性的次要特征；二是分泌性激素，维持女性的第二性征。二是促进排卵。老师进入45岁之后，就意味着已经不如更年期了，卵巢功能也会衰退。那么，46岁卵巢功能下降该如何治疗呢？请跟随小编来看看吧！

1.快走30分钟

现代女性普遍缺乏锻炼。很多女性每天坐在办公室，半天不换姿势。久而久之，子宫就会出现血液循环不良的情况。因此，小编建议大家每天快走30分钟。这样可以有效促进子宫周围的血液循环，解决子宫血液不畅的问题，有利于保养卵巢。

2.继续游泳

国外最新医学研究报告显示，每周游泳120分钟，可以提高子宫收缩能力，维护子宫和卵巢。因此，小编建议各位女性朋友每周游泳两次，每次60分钟，这样才能达到保养卵巢的良好效果。

3、做下腹部按摩

女性朋友如果每天坚持按摩小腹，对于促进子宫和卵巢的健康会有非常好的作用。因此，小编建议大家每天晚上睡前按摩下腹部，每次按摩15分钟左右或者按摩腹部。保持皮肤温暖直至变红，可以温暖子宫，对保养卵巢也有很好的作用。

4、科学避孕

一般来说，46岁的女性已经过了生育期，不适合生育，没有必要生孩子。因此，女性朋友应该科学避孕，避免意外怀孕。意外怀孕继而流产无疑会对女性的身体、子宫和卵巢产生重大影响，因此女性朋友一定要做好避孕措施。