减肥喝脱脂奶好还是低脂奶好？

有些人会认为脱脂牛奶不仅可以保持普通牛奶的营养成分，而且还可以降低脂肪含量，喝起来对我们身体的负担减轻。那么应该喝什么来减肥呢？那么，减肥喝脱脂奶好还是低脂奶好呢？

减肥喝脱脂牛奶还是低脂牛奶好

在不同的国家，牛奶有不同的分类，我国最常见的分类是脱脂奶、低脂奶和全脂奶。牛奶营养丰富，富含矿物质。含有钙、镁、磷、钾、铁等阳离子和钋、硒、氯等阴离子；此外，还有碘、铜、锌、锰等微量元素。我国对全脂奶和脱脂奶的分类标准是：全脂奶的脂肪含量在3.1%以上，低脂奶（又称半脱脂奶）的脂肪含量在1%~2%，脂肪含量在1%~2%之间。脱脂奶的含量为1%~2%。脂肪含量低于0.5%。

与许多食品一样，脱脂奶通过离心或加速从全脂奶中分离出来。正如我们知道脱脂牛奶的脂肪含量比全脂牛奶低，脱脂牛奶的热量和胆固醇含量也较低。由于上面提到的脱脂奶是从全脂奶中分离出来的，所以大部分营养成分不会有太大的区别，只是一些微量元素会发生变化。这就是脱脂牛奶引起我们关注的原因。在这个好身材盛行的时代，低热量、低脂肪含量似乎成了我们选择食物的首要标准。诚然，低脂牛奶对那些高血脂、高血清胆固醇的病人也有好处。这样的低脂牛奶更适合他们，以减轻日常摄入带来的压力。

坐月子艾草可以洗头吗

一般情况下，坐月子期间可以用艾叶、小米鸡血花或生姜皮等开水洗澡、洗头。但洗涤前一定要用开水，冷却至温水，不能用生水，而且还要注意保暖。用艾草洗头有很多好处。可理气血、祛寒湿、止血、助眠、温经调经。需要注意的是，哺乳期妇女一般不建议经常使用此方法。

从科学角度来说，坐月子后洗头是可以的，只要水温合适。洗完后擦干头发。如果月子里洗头的时候不小心感冒了，那就麻烦了。坐月子期间洗头的水温应在40-45左右。浴室内外温差不宜太大，以免感冒。

坐月子期间不要用冷水洗头，否则以后洗头会引起头痛。不过坐月子期间洗头是可以的。怀孕和分娩是正常的生理现象。不要过度保护。妈妈们应该像正常人一样生活，保持自己的清洁。