产后几天可以按摩头部 老公生完孩子就有阴影 从来不提过性生活

产后最好能进行按摩。有些女性在产后会出现头痛。如果此时按摩头部，就会减轻一些不适感。但当你说要按摩的时候，就不能随便按摩了。产后必须要过一段时间才可以按摩。那么产后几天可以按摩头部呢？

产后几天可以按摩头部

产后一定要注意休息一段时间，每天保证充足的睡眠，不要太劳累。顺产者可根据当天情况适当下床活动，剖腹产者则应多休息几天。可以逐渐做一些轻微的运动，帮助身体自行恢复得更好。如果身体某些部位感觉不舒服，可以适当活动一下。产后多久可以按摩？没有特别明确的时间。这取决于每个女性的身体状况。如果恢复良好，可以提前进行，但如果恢复不好，则应推迟一段时间。

适合产后的按摩并不多，比如头部按摩。你可以自己做。双手握成柔软的拳头，轻拍头部，或用手掌轻轻拍打头部。手臂按摩也可以用左右手完成。用左手抓住并捏住右臂的肌肉，用右手手指抓住并捏住左臂的肌肉。抬起一条腿，然后放松大腿和臀部，轻轻拍打这些区域，双腿重复上述动作。用拇指按压足弓下方的脚底中心，约5-10秒，两脚交替。这样，全身得到一定的按摩，可以促进血液循环。尤其是照顾了一天孩子后，给自己按摩可以帮助身体尽快恢复。

其实，女性产后需要注意的事情有很多。首先要注意的是，产后一定要在家休息，保证充足的睡眠，不要让自己过度疲劳。一般建议大家在产后三天不要下床活动，做一些轻微的运动，以帮助身体更好的恢复。产后，饮食方面需要多加注意。应多吃有利于身体恢复的食物，营养全面均衡。你需要吃蔬菜、水果和肉类。另外，要注意保持心情放松，不要让自己太过担心，学会释放内心的压力。

按摩的注意事项是什么

中国史书记载，先秦时期名医扁鹊用按摩疗法治疗郭太子尸证。自秦朝以来，已有两千多年的历史。可见，按摩在中国有着悠久的历史。我国最早的按摩专着应该算是《黄帝按摩经》（十卷，见《汉书艺文志》），可惜早已失传。但现存经典医书《黄帝内经》多处谈到按摩：如《血气行志篇》、《异法方药》等。古代曾用按摩疗法治疗肢体瘫痪。阳痿、昏厥、湿热、寒热。

经过激烈的运动训练或比赛后，运动员的神经、体液、循环、呼吸、消化、新陈代谢和酸碱平衡都会发生巨大的变化。这些变化暂时破坏了体内环境的平衡。但它很快就达到了新的平衡。这种新的平衡通常标志着身体工作能力的提高。然而，在内部环境各功能系统之间实现平衡的过程中，有时会出现延迟的情况。常见的症状包括：精神压力过大、失眠、肌肉紧张、疲劳等，运动后按摩可以帮助消除这些现象，加速内部环境达到新的平衡，加速处理运动负荷能力的提高，加速身体机能的恢复。为后续的运动负荷做准备。