吃什么有助于卵泡发育!卵子的形成时间!
卵子的形成时间?吃什么有助于卵泡发育?卵子形成的时间是因人而异的,对于月经周期规律的女性,一般情况下卵子在月经周期的第5天开始发育,在下次月经来潮前第14天左右成熟后排卵。月经周期不规律的女性,卵子形成的时间也会没有规律性,随着月经周期性发生变化。建议:卵子排出以后,基础体温会有所升高,一般情况下会比平时的体温高出0.3~0.5℃,白带也有可能会出现增多,蛋清样或者是透明拉丝状,发现这些症状时同房或者增加同房的次数,可以提高受孕的几率。月经周期不规律的女性,可以通过B超的方法预测排卵期。
卵子的形成首先要经历子宫内膜的脱落,子宫内膜的脱落是周期性的,每月一次,它受到卵巢内分泌的周期性变化的影响。每次内膜脱落后,卵巢中卵泡开始发育,在它分泌的雌激素影响下,子宫内膜开始重新生长增厚,这时的内膜叫做增生期。大约在月经周期的中期,确切地说是下次月经来潮前的14天。卵巢中的卵泡发生排卵(以28天周期为例,第14天为排卵日)。排卵后的卵泡形成黄体,能分泌雌激素与孕激素。这些激素作用在子宫内膜上,使内膜变得更厚,血管弯曲充血,腺体变粗扩张分泌很多营养物质,这时的内膜称为分泌期。
如果这个月排出的卵子没有受精,卵巢中黄体就要退化,产生的雌激素、孕激素就减少,子宫内膜得不到雌、孕激素的支持,就发生萎缩、塌陷,内膜中的血管痉挛收缩,最后破裂出血,内膜层就从子宫腔剥离脱落,经阴道排出,这就是月经。在生养年龄的妇女,除非受孕,这种变化周而复始,所以称为月经周期。也可以这样理解,月经是每月一次排卵后未能受精的表现。
很多备孕女性,对卵泡发育很注重。都知道卵泡长的又大又成熟,才会排出健康的卵子等待和精子相结合。但是有的女性因为身体原因,卵泡发育没有那么大。下面看下吃什么食物。
一、高蛋白低脂肪的食物
女性在备孕期间,尤其是在月经过后第二天。这时候可以多吃一些帮助卵泡生长的食物,比如牛奶和豆制品类等食物。这些食物可以让卵泡更好的发育,长的大一些,卵泡健康和卵泡大才能有助于怀孕。豆浆是低脂肪的食物,坚持每天早上喝一杯豆浆,这样卵泡就就会逐渐长大。
二、含锌硒类的食物
卵泡发育长大可以吃一些牛肉,蛋黄和蘑菇等食物,一些含锌高的海制品等,都能够促进卵泡发育,女性尤其是在排卵时多吃这些时候,有利于长出优质的卵泡。
三、维生素含量高的食物
排卵期应该多吃富含维生素高的食物,比如提子、橙子和蔬菜等,只有营养均衡了,才能保证卵泡长大,卵泡发育好。
卵泡大小如果不正常,可以从饮食上来调理比如喝点红糖水,它具有温暖子宫的功效。女性宫寒是导致卵泡不正常的主要原因,只要子宫保暖好了,才能促使卵泡发育,从而生成健康成熟的卵子。