月经期间吃什么可以增加月经量 月经量少吃什么水果最好？

有的女性月经量多，有的女性月经量少。月经量多的女性要注意不要刺激自己，比如吃一些可以增加月经量的食物。月经量少的女性应该想办法让月经量恢复正常。那么，月经期间吃什么会导致大量出血呢？

来月经吃什么会量多

月经量少的女性应多吃富含铁质、滋补作用好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。可以喝红糖水来调节身体。月经期间。体质虚弱的女性可以适量吃一些滋补的食物。

1、选择主食和豆类：小麦、小米、玉米、紫糯米等和豆制品。

2、肉、蛋、奶可以选择猪肉、猪皮、牛、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼、蛋、奶、乳制品。

3、蔬菜可以选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、莲藕、芥菜、青蒜、菜花、青椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑菇等。

4、水果可以选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃、樱桃、橘子、橙子等温性水果，也可以选择苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性水果。

除了食物外，还可以通过改变生活习惯、避免精神刺激来调节月经。女性在经期要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其在饮食上，注意不要吃生冷食物。另外，避免过度劳累，保持愉快的心情。这些方法对于调节月经非常有效，从而预防月经量少的症状。

月经量少吃什么水果最好

女性朋友每个月都会有月经，这通常会影响她们的心情和食欲，所以女性朋友在饮食上需要小心。除了吃饭之外，我们还可以选择水果来吃。月经量少吃什么水果好？月经量少的女性应多吃富含铁质、滋补作用好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。可以喝红糖水来调节身体。月经期间。体质虚弱的女性可以适量吃一些滋补的食物。

1、选择主食和豆类：小麦、小米、玉米、紫糯米等和豆制品。

2、肉、蛋、奶可以选择猪肉、猪皮、牛、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼、蛋、奶、乳制品。

3、蔬菜可以选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、莲藕、芥菜、青蒜、菜花、青椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑菇等。

4、水果可以选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃、樱桃、橘子、橙子等温性水果，也可以选择苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性水果。