怀孕初期可以吃香蕉吗？怀孕前三个月可以吃香蕉吗？

怀孕期间可以吃香蕉吗？在怀孕初期，孕妇会出现很多孕吐反应，导致营养失衡。香蕉营养价值丰富，可以润肠通便。它们是值得食用的水果。不过，在怀孕期间，需要注意饮食均衡，少食多餐。多餐，那么孕妇吃香蕉如何保持适量的原则呢？早孕的其他症状还有哪些？如何缓解呢？

怀孕初期可以吃香蕉吗

孕妇吃香蕉可以促进大脑产生5-羟色胺，它可以改善情绪，甚至减轻疼痛，并减少导致人感觉不好的激素。孕妇吃香蕉可以预防胃溃疡。香蕉中含有一种抗溃疡化合物，可以降低胃酸，缓解对胃粘膜的刺激，促进胃粘膜细胞的生长，因此对胃溃疡病有一定的保护和治疗作用。大多数怀孕初期的准妈妈都会受到妊娠反应的困扰，食欲不佳。这个阶段，准妈妈不需要刻意让自己多吃。与其每天为鸡鸭鱼而烦恼，不如多选择它们喜欢的食物来增加食欲。没有必要强行吃油腻和抑制食欲的食物。

妊娠前三个月是胎儿主要器官发育的阶段，特别是神经管和主要内脏器官的发育。在此期间，胎儿器官发育需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。然而，孕妈妈通常很难确定自己何时怀孕。因此，从备孕开始就必须注意补充额外的维生素和矿物质。

怀孕初期避免进食

怀孕初期，避免高脂肪、高糖饮食，盲目补钙，以及过咸的食物，容易引起妊娠高血压综合症。另外，避免过量食用温补品，谨防发霉食物中毒，避免饮酒、浓茶，以免影响胎儿。发育和产后智力。

1、热性水果容易导致孕妈妈吃后上火； 2、生冷食物容易导致流产。

肉类：螃蟹、鲻鱼、章鱼

蔬菜：芦荟、马齿苋、芦荟、菜花、枸杞头、芦荟

水果： 龙眼、木瓜、山楂

怀孕初期适合吃

孕妇早期的饮食原则应该是补充维生素、蛋白质、铁等微量元素和矿物质。没有必要强行吃油腻和抑制食欲的食物。苹果、桃子、牛奶、大豆等食物非常适合孕早期的饮食。

1、富含钙的食物，如牛奶； 2、中性水果； 3、维生素和矿物质； 4、富含铁的食物； 5、富含蛋白质的食物，如鱼、蛋、以及各种海产品等。

孕期应该增加多少体重

孕妈妈整个孕期增重10到15公斤是比较正常的。如果你在孕早期吃得很多，那么当你在孕中期和孕晚期长得更快时，你的体重就会变得更难控制。到时候宝宝就太大了，生巨婴对身体不好。

怀孕体重可以通过将整个怀孕分为三个时期来计算，每个时期大约为三个月。孕早期，从受精开始到第12周，体重可增加0.581.36公斤。孕中期，即第13周至第24周，平均每周体重增加0.35至0.5公斤。妊娠晚期是从第25周到妊娠末期（正常足月婴儿到第38周到第42周），平均每周增重0.35到0.5公斤。例如：怀孕22周时，体重最大增加8公斤。