宝宝几个月可以吃dha？六个月大的宝宝有必要补充dha吗？

每个妈妈都希望自己的宝宝能够健康成长发育，所以6个月后，随着乳牙的发挥，各种营养物质其实都得到了补充。这个时候除了食物之外，营养品也会及时补充，那么宝宝到底需要多少DHA呢？宝宝几个月可以吃dha？下面我们就一起来看看吧。

几个月婴儿能吃dha

DHA俗称脑黄金。它是人体神经系统细胞生长和维持的主要元素。它是大脑和视网膜的重要组成部分，对婴儿智力和视力的发育至关重要。

宝宝5个月左右就可以适当补充DHA，但如果宝宝吃的是含有DHA的母乳或奶粉就不需要补充了。只需从食物中获取即可。

我们都知道6个月到2岁是宝宝生长发育最快的年龄段。 DHA可以产生促进大脑发育的重要激素，以满足婴儿的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA可以促进更好的手眼协调能力，这种效果在2岁时最为明显。

因此，家长应该在宝宝6个月至2岁的黄金时期补充DHA。 2岁以后，DHA可以作为维持人体健康的必需营养素继续食用。

婴儿需要多少DHA呢

1. 根据最新指引，婴儿每天应摄取100毫克EPA DHA。还有最新的研究数据表明，宝宝每天摄入70毫克左右的DHA就已经非常有效了。

2、母乳喂养的妈妈每周吃340克海鱼（三文鱼等），基本可以保证宝宝获得足够的DHA。对于不吃鱼的妈妈来说，要注意增加含有-亚麻酸的植物油的摄入，比如亚麻籽油、紫苏籽油，它们在体内可以转化为DHA，但效率不高。因此，每天可以补充200-250mg DHA，也可以每天给宝宝补充70mg左右的DHA。当然，或多或少并不重要。

3、对于喝奶粉的宝宝来说，一般奶粉都添加了DHA。家长可以计算一下宝宝是否能从牛奶中获取足够的DHA。如果没有达到700-100mg，甚至远远落后，那就考虑补充了。

4、温馨提示：DHA是一种多不饱和脂肪酸，在体内很容易被氧化。如果通过DHA补充剂补充过多，可能并不是一件好事。会增加身体的负担，甚至氧化产生对人体有害的自由基。因此，按需补充对健康有益。但不要盲目补充，更不能随意增加剂量。