女性经期不能吃哪些食物？月经期间可以喝绿豆汤吗？

女性在经期可以适当吃一些水果。水果含有大量的营养物质，可以补充身体的能量。月经期间不宜吃热性食物，如羊肉、牛肉等，这些食物滋补性很强，吃了之后身体会更热。女性经期不宜吃哪些食物？月经期间饮食要注意什么？

女性月经期不宜吃哪些食物

核桃，民间又称长寿果，富含维生素E和不饱和脂肪酸，能补脑润肤，快速补充体力，延缓衰老，滋养肌肤。芝麻、黑芝麻富含胱氨酸和维生素B、E，可以增加皮脂分泌，提高皮肤弹性，保持皮肤细腻。它们是改善皮肤粗糙的最佳食物。鸽肉血红蛋白丰富，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%。也比鸡肉更容易消化吸收，所以民间有“一鸽九鸡”的说法。

羊肉，羊肉性热，温补身体，补虚益气。每500克羊肉可提供6427卡路里的热量，羊肉的脂肪含量仅为猪肉的一半。海参善于补精血。它富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性经常吃海参不仅可以美容、抗衰老，还可以增强身体的免疫力。

经期吃什么好

红糖桂圆红枣汤，桂圆有补气血的功效，红枣是常用的补血食物。红糖还有温热作用。红糖桂圆红枣汤具有极佳的补血益气功效，非常适合女性经期食用。红枣花生汤红枣花生汤可以补脾胃、养血止血。对女性经期气血亏虚有很好的补益作用。乌鸡汤营养丰富，是女性极佳的滋补汤品。不仅有益气血，还能美容养颜，提高女性免疫力。

蛋黄：蛋黄含有丰富的铁质，有极好的补血作用。适合女性经期食用。但由于蛋黄中胆固醇过高，不宜过多食用。

胡萝卜，胡萝卜营养丰富，对于补血也很有好处。黑米不仅营养丰富，而且具有极佳的补血功效。非常适合经期妇女和孕妇。红糖性温，味甘。具有补益气血的功效。女性在经期喝糖水，可以帮助活络气血，保证月经顺利。