产后可以立即吃红薯吗？产后三天应该吃什么？

很多妈妈都知道，产后要好好照顾自己的身体，及时让身体恢复到正常状态。然而，也有很多妈妈不知道产后应该吃什么，从而导致产后不能很快恢复。那么产后可以立即吃红薯吗？产后三天应该吃什么？

产后能马上吃番薯吗

妈妈们在坐月子期间往往卧床休息，减少活动和运动。再加上坐月子期间的饮食，便秘的症状困扰着妈妈们。坐月子的妈妈可以吃一些红薯来促进排便。孕妇吃红薯的好处有很多。它们可以蒸着吃，也可以做成甜点。

坐月子期间吃红薯的好处

1、红薯中的生物类黄酮可以帮助排便顺畅，预防便秘。

2、红薯中的维生素C和维生素E可以改善肤质，增强免疫力。如果你是一位患有高血压、高血脂的妈妈，红薯是非常适合吃的蔬菜。

3、红薯含有大量的膳食纤维和钾，可以促进胃肠消化，帮助吸收体内营养物质，有利于妈妈产后恢复。

4、红薯含有丰富的碳水化合物和纤维，可以为产后妈妈的身体补充营养，预防癌症。它们不仅可以促进产后恢复，还可以预防疾病。

产后三天吃些什么

产后三天是女性身体恢复和准备母乳喂养的关键时期。但由于胃肠道尚在恢复期，新妈妈吃的食物一定要以清淡、易消化吸收的流质或半流质食物为主。一般吃小米粥或者蒸鸡蛋就可以了，但是需要注意的是，宝宝刚出生后不要急于给新妈妈各种补品，因为肠胃还没有恢复，补品不会影响宝宝的健康。不但吸收不好，还可能影响恢复，尤其是油腻的东西。不要吃太刺激的东西，不管是酸的还是辣的。

剖腹产的新妈妈与自然分娩的妈妈有些不同。剖腹产后，要等排气，差不多一两天后就可以吃饭了。妈妈每次吃的量要少一些，因为剖腹产的肠胃恢复比自然产要慢。因此，我们应该尽量减轻胃肠的负担。