孩子睡前喝什么牛奶好？

牛奶是一种营养丰富的饮料。对于孩子来说，喝牛奶是一个非常好的选择。专家建议，孩子睡前喝牛奶比较好。牛奶的营养成分在睡眠时可以更好地被吸收。那么孩子睡前喝什么牛奶比较好呢？其实，可以喝一些低脂牛奶，不会增加消化脂肪的负担。

儿童睡前喝什么牛奶好

晚上喝牛奶可以使大脑合成羟色素，可以暂时抑制大脑的思维活动，使人想睡觉，而且没有副作用。而且，牛奶粘附在胃壁上，吸收良好。牛奶中的钙还可以消除紧张情绪，因此晚上喝牛奶有利于人们的休息和睡眠。

注意：牛奶最好在晚上或睡前半小时饮用。睡前给孩子喝一杯牛奶，可以促进孩子的身高发育，提高孩子的抵抗力。

睡前喝牛奶有什么好处？它们如下：

1、牛奶中含有钾，血压高时可以稳定动脉壁，使中风的风险降低一半；

2、能阻止人体吸收食物中的有毒金属铅；

3、酸奶、脱脂奶可以增强免疫功能，防止肿瘤细胞的生长；

4、牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素——血清素大量增加；

5、牛奶中的碘、锌和卵磷脂可以大大提高大脑的工作效率；

6、牛奶中的铁、铜和维生素A具有美容作用，使皮肤光滑丰润；

7、牛奶含有丰富的钙，可以强化骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半。每天喝一升牛奶可以补充每日钙需要量的80%。经常喝牛奶并不需要补钙。

8、牛奶中的镁有助于心脏和神经系统抵抗疲劳；

9、牛奶中的锌可以促进伤口更快愈合；

10、牛奶中的维生素B2可以改善视力；

11、经常喝牛奶可以预防动脉硬化。

儿童睡前喝牛奶的注意事项如下：

1.牛奶不要太浓

由于宝宝器官娇嫩，经常食用浓奶会导致腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食。还可引起急性出血性肠炎。

2、不要让牛奶在阳光下暴晒

阳光会无情地破坏牛奶中的营养成分，甚至导致牛奶变质。受到阳光照射2小时，牛奶中的核黄素就会损失一半，而核黄素经阳光转化成的荧光核黄素又会进一步破坏维生素C。因此，牛奶应避光，不宜在阳光下暴晒。很长时间。

3、牛奶中不要加糖

牛奶含有赖氨酸，白糖含有果糖。这两种物质在高温下会形成结合物——果糖基赖氨酸。这种物质不能被人体消化吸收，破坏了蛋白质的营养价值。更糟糕的是，它还可能对人体有毒。因此，加热牛奶时不要加糖。

4.不要与橙子同食

如果牛奶与含有大量果酸的橙子等水果一起食用，牛奶中的蛋白质会与果酸和维生素C发生复杂的生化反应并凝固成块。这样会影响牛奶中的蛋白质和橙子中的维生素C的消化吸收。还可能出现腹胀、腹痛、腹泻等不良反应。

5.不要在牛奶中添加巧克力

牛奶富含蛋白质和钙。与巧克力一起食用时，牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合，形成不溶性草酸钙。不仅人体难以吸收，久而久之，还可能出现头发干枯、腹泻、缺钙等情况。以及其他现象。

儿童腹泻能吃牛奶吗

儿童腹泻时不宜喝牛奶。因为中国人普遍缺乏能够完全消化牛奶的消化酶。随着孩子年龄的增长，这种消化牛奶的功能越来越小，所以当孩子出现腹泻时，就应该停止喝牛奶了。如果孩子太小，需要喝牛奶，可以选择腹泻奶粉。

有人问：腹泻对孩子有什么危害？

1、营养不良、维生素缺乏。长期腹泻，如禁食时间过长或长期热量缺乏，往往会导致营养不良和各种维生素缺乏。消化不良和营养不良可以相互影响，常常形成恶性循环，导致不良后果。维生素A缺乏会导致干眼症和角膜软化；维生素D 缺乏会导致手足抽搐。

2、感染：常见感染有中耳炎、口角炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、疖肿、败血症、尿路感染和静脉炎等。各种感染都可能是引起腹泻的原因，但也有继发感染后的情况。因全身抵抗力降低而腹泻。持续性腹泻或原有营养不良的儿童，容易发生真菌感染，如鹅口疮、真菌性肠炎，甚至全身性真菌病。