怀孕期间吃什么牌子的钙片好？怀孕4个月缺钙应该吃什么？

孕妇在怀孕期间需要吸收大量的营养来供应自己和腹中的胎儿。这个时候补钙就非常关键了。钙在胎儿骨骼发育中起着非常关键的作用。影响。那么，怀孕期间吃什么牌子的钙片好呢？怀孕第四个月缺钙应该吃什么？

怀孕吃哪个牌子钙片好

第一种是无机钙片。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙。无机钙片含钙量高，但水溶性低。进入人体后，必须被胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。一些服用这些钙补充剂的孕妇可能会出现胃肠道刺激。

其次，有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙。大多数有机酸钙片的有效钙含量较低，但比无机钙片水溶性更好，对孕妇胃肠道刺激较小。

另外，体质虚弱的人不宜选择乳酸钙。乳酸钙在人体内代谢后会产生乳酸，引起疲劳和酸痛。胃酸缺乏的孕妇应尽量不要使用碳酸钙。由于碳酸钙在pH值较低的环境中溶解效果更好，因此不适合胃酸缺乏的人食用。如果你是这种情况，你可以选择有机酸钙，如柠檬酸钙。虽然这种钙片中的钙含量较低，但它比碳酸钙更容易溶解，并且不受胃酸的影响。为了了解怀孕头几个月补钙的必要性，我们首先需要了解孕妇对钙的需求模式。怀孕初期，孕妇对钙的需求量与正常人相差无几，因此不需要专门补钙。怀孕4个月后，孕妇每日钙的需要量增加到1000-1200毫克。这时，我们日常饮食中所含的钙量已经不能满足宝宝的生长需要，所以剩余的钙需要从含钙食物或优质钙中吸收。

孕妇补钙吃什么

孕妇补钙什么最好？获取钙最可靠的方法是从日常饮食中获取钙，尤其是从高钙食物中获取。奶及奶制品、豆类及豆制品、海鲜、肉蛋、蔬菜及干果的钙含量非常高。喝牛奶时，孕妇每天早晚各喝250克牛奶，可补充钙约600毫克。同样的500毫升牛奶，如果分2~3次喝，补钙效果会比一次性喝完更好。

首先，喝牛奶时，不要额外添加糖。尤其是牛奶加热时，牛奶中的赖氨酸和果糖会发生反应，形成有毒的果糖基赖氨酸，对人体有害。即使必须加糖，也要等到牛奶稍微冷却。此时添加糖不会影响人体健康。孕期钙片是孕期营养中不可缺少的一部分，因为胎儿的健康生长发育需要充足的钙吸收。怀孕期间，市面上有很多适合孕妇服用的钙片。很多妈妈都在问如何选择孕妇补钙产品。孕妇可以参考以下几个方面来免费获取。

其次，吃虾前先用水浸泡数次再煮沸，或直接在阳光下暴晒3-6小时，也能达到减少致癌物质的目的。用冷水浸泡，然后换水3-5次。如果使用温水，则浸泡两到三次。