产后抑郁症需要多长时间才能恢复正常？产后抑郁症会复发吗？

宝宝的到来应该给新妈妈和家庭带来无尽的欢乐。但有一些女人，本该沉浸在欢乐之中，却终日以泪洗面，悲伤不已。这很可能是由产后抑郁症引起的。产后抑郁症会康复吗？事情需要多长时间才能恢复正常？

产后抑郁多久恢复正常

产后抑郁症通常在产后两周出现，并在产后四到六周内逐渐变得明显。产妇或家人可以自行判断产妇最近是否感到抑郁、焦虑，甚至无缘无故哭泣，经常感到疲倦、不知所措、对生活缺乏信心。缺乏自信，对周围的一切都没有兴趣，容易情绪波动，失眠等。如果出现上述情况，应及时就医，确认是否是产后短暂抑郁症或抑郁症，并给予治疗。

产后抑郁症的恢复情况因人而异。如果病情比较轻，早发现、早调整，最快3个月就能恢复正常状态，或者半年内调整好精神状态。如果病情比较严重的话，如果没有积极的心态调整和治疗，可能需要1-2年的时间才能恢复。因此，患有抑郁症的产后妈妈应该积极对待，配合医生积极治疗。

产后抑郁症治愈后可能会复发，而且复发的几率非常高。因此，患有产后抑郁症的妈妈一定要积极采取预防措施，避免抑郁症复发，影响自身健康。如果再次出现类似产后抑郁症的症状，应及时去精神科检查，明确病因，以免因其他疾病而延误病情，错过最佳治疗期。

产后抑郁症应如何预防

产后抑郁症是女性产后因性激素、社会角色和心理变化而引起的一系列身体、情绪和心理变化。这种疾病对家庭的影响可大可小。新父母更要注意预防产后抑郁症。

关于预防产后抑郁症，应注意以下几个方面：

1、食物预防：孕妇应多吃有利于身心平衡、心情愉悦的食物，如深海鱼、香蕉、全麦面包、樱桃、大蒜南瓜、低脂牛奶、鸡肉等。

2、产妇产后应保持相对安静的环境，不宜接待过多的客人。孕期和产后还要注意增强体质，多休息。

3、调节情绪：妈妈要学会放松，阅读自己喜欢的书籍和杂志，不要把全部注意力都放在宝宝和家庭生活上。给自己一个空间，不要对自己或宝宝抱有不切实际的期望。主意。可以和其他新妈妈聊天，说说自己的经历和感受，学习正确的育儿知识，说说自己的情感。

4、家庭成员帮助预防：多照顾宝宝、分担家务、尊重母亲。例如，如果母亲哭泣或发脾气，不要责怪或阻止她。不要责怪她照顾宝宝的方式，也不要把所有的注意力都集中在宝宝身上。母亲的情绪被忽视了。

5、新爸爸在产后不要急于性生活，减少或避免不良性生活事件。

新爸爸和家人应该仔细观察妈妈的表现，如果妈妈出现产后抑郁症，应尽快咨询精神科医生。