剖腹产后如何锻炼 剖腹产后锻炼应注意哪些问题

最重要的是按部就班地做剖腹产练习。腰部和腹部的锻炼是重点。使用收腹带时不要怕小疼痛，但要警惕剧烈疼痛。长期坚持才是有效的仅有途径。产妇保持正常饮食，避免节食。继续母乳喂养您的孩子。那么剖腹产的孩子应该如何锻炼呢？

剖腹产小孩怎么锻炼？

很多妈妈选择剖腹产是因为存在胎位异常、脐带缠绕、体重过重等不适合阴道分娩的因素。这些因素通常会导致胎儿大脑前庭功能发育不足，自己体内运动不足，甚至导致胎儿窒息。这样的孩子出生后，注意力必然会受到一定程度的影响。

父母应该为这些孩子做的是：在孩子出生后的前3个月，要经常抱孩子并适度、轻轻地摇晃，让孩子的大脑平衡能力得到初步锻炼；当孩子七八个月大的时候，孩子小的时候，就要训练孩子的爬行能力，这对于锻炼孩子的手脚协调能力很有帮助。孩子长大了，家长要让孩子多走平衡木，或者多做秋千、旋转木马等游戏。

剖腹产出生的孩子缺乏最自然的产道挤压的本体感觉训练，因此往往对自己的身体感觉反应迟缓，身体协调性也相对较差。到了一定年龄后，就容易出现拖延症，需要做作业。经过长时间的等待问题，有些孩子还会出现语言障碍、尿床等问题。这些都是孩子本体感觉差造成的。

父母需要做的就是让孩子参加各种体育活动。从小就可以让孩子翻筋斗。等孩子长大了，让孩子打球、跳绳、游泳、打羽毛球等，都是很好的训练。

剖腹产锻炼要注意哪些问题？

如果剖腹产后运动引起腹部伤口疼痛，应及时停止运动并去医院就诊。

不要过早急于减肥和运动，这样会导致伤口爆裂，影响产后恢复。心态要修好，照顾孩子很容易消耗精力。

当身体恢复得差不多时，进行适度的运动，并与饮食和作息相结合，避免受凉、过硬、油腻。每天保证8小时的休息时间。在医生的建议下，进行一些锻炼，并定期检查身体的恢复情况。

产后1-3个月是最佳减肥恢复期。可以练习产后瑜伽、呼吸练习、抬腿练习、肛门收缩练习。 5个月后，正是塑身的好时机。可以增加运动量，比如跳绳、打羽毛球、骑自行车等。