如何避免脐带缠绕

很多孕妇在检查时遇到的最常见的现象就是脐带缠绕。虽然脐带缠绕对胎儿的影响不大，但如果缠绕得太紧，可能会导致胎儿缺氧窒息。然而，这可以通过外部因素来纠正。最好的办法就是避免脐带缠绕，那么如何避免脐带缠绕呢？

脐带缠绕怎么避免

脐带绕颈是高危妊娠，随时可能给胎儿造成宫内窘迫。如果怀孕后期脐带多处缠绕，对胎儿来说是非常危险的。缠结过紧会影响脐带血流的通过，从而影响胎儿体内氧气和二氧化碳的代谢，导致胎心率减慢。严重时可能会出现胎儿缺氧，甚至胎儿死亡。脐带缠绕的结果类似于“上吊”。对胎儿的影响与缠绕的周数和松紧程度、脐带的长度、羊水的量有关。也与临产是否临近有关。临产后，胎头向下，会导致原本松散缠绕的脐带逐渐收紧。

1、合理饮食。多吃一些营养丰富的食物。避免烟、酒以及过于辛辣和刺激性的食物。避免吃生的海鲜、未煮熟的食物以及容易过敏的食物。 2、适当运动。运动时应选择动作轻柔的活动，如散步、游泳、准妈妈的体操等，不宜选择剧烈的运动，也应避免过于喧闹的运动环境。 3、适当休息。生活要有规律，不要熬夜，不要太贪玩，避免过度劳累。 4、适当的胎教：进行胎教时，应选择曲调优美的音乐。节奏不宜太强，声音不宜过大，时间不宜过长，频率要适当。做到以上几点，可以有效避免对胎儿的过度刺激，防止胎儿长时间过度兴奋、活跃，大大减少脐带绕颈的发生。

其实，脐带缠绕脖子是很难避免的，因为胎儿在准妈妈的子宫里不断地活动。我们不可能指导胎儿如何动，但是我们可以通过一些方法来尽量减少脐带缠绕脖子的发生。由于脐带绕颈是胎儿活动的结果，因此应减少对胎儿的刺激，胎儿不宜频繁活动。

通常胎儿的自我释放能力非常强，宝宝在妈妈体内也非常聪明。当它感到不舒服时，它就会改变行动。当脐带拉紧时，宝宝就会向另一个方向移动。如果还是不舒服，他会继续移动，直到感觉舒服为止。向相反方向转动，脐带就会自然解开。然而，这是指脐带周围的环数较少的情况。如果脖子上的环太多，宝宝解开的机会就会减少。

脐带缠绕怎么回事

脐带缠绕是怀孕期间的常见现象。脐带可以环绕颈部、身体或四肢。由于胎儿在宫腔内移动，脐带会缠绕在一起。这种现象比较普遍。脐带缠绕不会造成严重后果。一般缠绕比较松，不会影响胎盘、脐带的血液供应，也不会影响子宫内胎儿的血液和氧气供应，更不会造成胎儿宫内缺氧。但一些特殊情况，如脐带过短、脐带缠绕次数过多、或脐带缠绕过紧等，都可能影响脐带的血液供应，造成继发性胎儿宫内缺氧。对于脐带缠绕的孕妇，建议数胎动，加强监测。只要胎儿没有宫内缺氧，就不需要矫正。

有些孕妇在怀孕期间强迫自己左侧卧。虽然正常情况下，女性子宫是向右倾斜的，所以怀孕期间应该多使用左侧。但如果总是选择左侧，那就太多了，导致脐带堆积在左侧，很容易造成缠绕。还会给孕妇的心脏带来压力。

孕妇羊水过多，会造成子宫内空间变大，胎儿在自己体内内活动的空间就会增大，脐带缠绕的机会也会增加。

脐带长度和脐带缠绕密不可分。脐带过长更容易造成脐带缠绕，而缠绕也会使脐带变长。一般来说，产妇中胎儿脐带缠绕的发生率达到40%左右。