怀孕三个月可以吃孔雀蛋吗？怀孕三个月可以吃什么？

很多女性在怀孕的时候，吃饱饭后很快就会感到饥饿，还想吃某些东西，比如樱桃、孔雀蛋等。那么怀孕期间是不是都适合吃呢？会对孕妇或婴儿造成不良反应吗？因此，孕妈妈需要了解饮食禁忌。

怀孕三个月可以吃孔雀蛋吗

从营养价值和成分比较来看，孔雀蛋是鸡蛋的升级版，蛋白质质量更高，但胆固醇和脂肪只有鸡蛋的十分之一。高蛋白、低脂肪、低胆固醇对孕妇非常有益。

怀孕第十个月，一个人要吃两次补品，准妈妈要特别注意蛋白质的摄入。我们的皮肤、肌肉、内脏、毛发、韧带、血液等都是由蛋白质构成的。因此，蛋白质对于生命物质的结构、功能和大脑发育起着重要的作用。

人的大脑发育有两个高峰，其中第一个高峰是怀孕十周至十八周之间。蛋白质是人脑复杂智力活动中不可缺少的基本物质。胎儿脑细胞在怀孕第十至十八周期间迅速生长。到了第二十三周，胎儿大脑皮层的六层细胞结构已经大致定型。在大脑发育的第一个高峰期，脑细胞的数量、体积和生长对胎儿未来的智力发育有很大影响。胎儿脑细胞发育是否良好，孕妇的营养供给至关重要。孕妇如果缺乏蛋白质，胎儿的生长发育也会受到影响，容易发生流产、早产、死产或畸形。即使胎儿顺利分娩，也会是体弱多病或者弱智。

准妈妈在怀孕期间需要补充蛋白质，不仅是为了维持自身的需要，也是为了满足胎儿发育的需要。

怀孕初期饮食注意事项

孕早期不建议大量补充

补充叶酸

为了预防胎儿畸形，孕妇需要从孕早期（最好从计划怀孕之初）开始补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝脏、苹果、柑橘等。

不提倡服用补充剂

怀孕初期，恶心的症状可能会在一定程度上影响准妈妈的食欲。饮食方面，一般不建议补充营养。主要看你自己的喜好，想吃什么就吃什么。呕吐严重的孕妇要注意吃清淡、易消化的食物。到了孕中期，孕吐反应消失了，再补充营养就来不及了。

想吃什么就吃什么

很多准妈妈从怀孕一开始就总是感到饥饿。这种饥饿的感觉和之前禁食的感觉不同。怀孕后，准妈妈的口味和食欲都会发生一定的变化。怀孕初期，很多妈妈都变得“爱吃”。这并不重要。你可以吃任何你想吃的东西。怀孕初期没必要抑制食欲。不过，食物最好清淡易消化。建议孕妈妈随身携带一些食物，饿了就吃。