宝宝吃dha有用吗？宝宝长期吃dha有什么副作用？

对于每个父母来说，宝宝健康聪明是最大的心愿。所以，从怀孕到生孩子，她们都怕孩子吃了不该吃的东西。我们都知道吃dha可以补脑，所以家长们对这种食物非常关心。大家都很关心，那我们就一起来看看：宝宝吃dha有用吗？

宝宝吃dha有用吗

宝宝吃dha很有用。在胎儿和婴儿阶段，宝宝确实需要DHA来帮助大脑和视网膜的发育，但需要的量并不大，而且宝宝的智商不是由吃DHA决定的，还与遗传和后天培养有关。 DHA是不饱和脂肪酸的一种，过量补充会导致婴儿肥胖。 DHA（二十二碳六烯酸）是一种多不饱和脂肪酸。 DHA是大脑和视网膜的重要组成部分。对大脑发育和视力发育有很大帮助。人体对DHA的需求量并不大。但它自身无法合成，需要从外界获取，因为肝脏不擅长将植物性不饱和脂肪酸转化为DHA，所以需要外部摄入帮助，比如食物和营养补充剂。

1、DHA是神经传导细胞的主要成分。大部分DHA不会被胃液消化，而是直接进入血液，被肝脏或大脑等器官吸收。在胎儿时期，DHA可以优化胎儿大脑锥体细胞中的磷脂组成，对胎儿大脑发育有重要影响。

2、DHA对视网膜感光细胞的成熟具有重要作用。如果缺乏DHA，就会导致视网膜发育异常、反应迟钝、智力低下、弱视、失明。

3、DHA抑制促炎物质的形成，因而具有抗炎作用；它还可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。

宝宝正确补充DHA方法

1. 食物选择

DHA首先在母乳中发现，因此母乳喂养的婴儿不需要额外补充。妈妈们可以多吃三文鱼、三文鱼、青鱼、沙丁鱼等海鱼、虾、蟹等贝类以及海带、紫菜等海藻，保证每天摄入200毫克的DHA就可以满足产妇所需的DHA。宝宝的成长和发育。

配方奶喂养的婴儿食用的配方奶中DHA含量应为总脂肪的0.2%至0.5%。如果配方奶中的DHA含量不足，可以考虑额外补充DHA。

早产儿应该按照医生的建议服用额外的DHA 补充剂。

处于辅食喂养阶段的宝宝可以补充食物，保证充足的奶水供应。每周可以吃两次鸡蛋和海鲜（海鱼、海藻），帮助宝宝补充生长发育所需的DHA。

2. 额外补充

虽然膳食补充剂是DHA的首选，但如果您不喜欢吃鱼并且无法满足饮食中的相关摄入量，则必须考虑额外的补充剂，无论是在怀孕期间、哺乳期还是为宝宝。 6个月至2岁的婴儿每公斤体重可添加10-12毫克，2岁以上的儿童可添加100-150毫克。常见的DHA补充剂有两种，一种是从鱼油中提取的DHA，另一种是从海藻中提取的DHA。对于婴儿来说，不含EPA的海藻油更适合。鱼油中含有EPA，具有抑制血液凝固的能力，而EPA也会影响宝宝ARA的合成。