宝宝需要补充dha吗？孩子吃dha有用吗？

在宝宝的生长发育过程中，各种营养素都不可或缺，其中DNA是能够帮助大脑发育的关键营养素。对于视网膜感光细胞的形成也很有帮助，所以家长朋友们都比较关心宝宝是否需要补充DHA。下面我们就来看看这个问题并解释一下。

小宝宝需要补dha吗

六个月到两岁这个时期是宝宝快速生长发育的时期。此时适当补充DHA不仅可以促进大脑发育，对手眼协调能力也很有帮助。六个月到两岁，是补充DHA的黄金时期。当然，宝宝两岁以后，DHA也是不可缺少的营养素，应该适量补充。

宝宝0到6个月大时，由于是母乳喂养，妈妈每天需要摄入适量的DHA。她还可以让宝宝喝一些含有DHA的配方奶粉，这有助于给宝宝补充DHA。

宝宝出生后6个月内尽可能母乳喂养。母乳富含DHA和其他脂肪酸，有利于宝宝的视力和大脑发育。对于配方奶喂养的宝宝，需要选择富含DHA的奶粉。

宝宝添加辅食后，可以食用富含DHA的低汞海鱼，如三文鱼、海鳗、小黄鱼等。还可以添加富含-亚麻酸的植物油，如亚麻籽油，有帮助身体将-亚麻酸转化为DHA。

如果不能确保每天从饮食中获得100毫克DHA，可以给宝宝补充DHA，例如每天100毫克。也就是说，如果我们不确定从食物中获取多少DHA，我们可以常规地每天给宝宝补充100毫克，至少到宝宝2岁为止。

富含DHA的食物都有什么

一、鱼。日常生活中常见的黄花鱼、刀鱼、带鱼、鲫鱼、沙丁鱼等常见鱼类都含有丰富的DHA。家长们可以寻找一些更适合宝宝的鱼类食谱。还可以给宝宝补充dha和营养补充剂。是不可缺少的，因为宝宝六个月后，辅食中也可以适当添加鱼，这与宝宝的营养补充和DHA并不矛盾。

二、干果。一些常见干果中的-亚麻酸，如核桃、杏仁、花生等，在体内可以转化为DHA，对宝宝的生长发育也很有帮助，所以可以给宝宝吃一些食物。

补充dha的黄金期是六个月至两岁。当然，这并不意味着两岁以后就不需要DHA了。这只是意味着六个月到两岁之间的时期更合适。两岁以后，还可以吃一些鱼和干果来补充DHA。在此期间，还可以带宝宝适当锻炼身体，这对于帮助消化吸收、生长发育非常有利。