我的月经总是不清楚 月经连续10天不干净怎么办？

月经后35天，如果月经持续一周以上不干净，则视为月经后期。月经总是不准是什么原因？该如何治疗呢？有哪些方法可以调节月经呢？月经期间可以运动吗？饮食上我们应该注意什么？

月经老是走不干净

建议去医院检查。首先，医院应进行白带常规检查、阴道脱落细胞涂片检查、激素测定。还可以进行内分泌和盆腔B超检查。一般性激素，即黄体酮，可以在医生指导下使用。为了治疗炎症，可以服用一些药物来治疗。平时要注意加强经期个人卫生，经期不要发生性行为。如果不想去，可以尝试服用某些颗粒3天。出血期间应避免过度劳累，多休息。

日常生活中，要保持局部清洁，防止感染，注意适当休息，避免精神紧张、劳累过度或剧烈运动。要增加营养，多吃富含蛋白质的食物、蔬菜和水果。月经不调会给女性健康带来更多隐患，比如经期关节炎、经期皮疹、经期牙痛、经期哮喘、子宫内膜异位症、宫颈炎等，建议及时去医院就诊。最好去看医生。

月经一直不干净。除了及时去医院治疗外，女性在日常生活中还应注意以下几点：1、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，避免影响性腺轴，造成月经不调。 2、减轻工作压力，放松心情。 3、远离电磁波和噪音。 4.不滥用药物，不吸烟，不盲目减肥。 5、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、健身操等，因为锻炼可以增强体质、保持体形、缓解精神压力。 6、注意饮食均衡多样化。 7、注意保暖，特别是经期，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。

经期护理注意什么

避免盆浴、坐浴：经期避免盆浴、坐浴，更不要下水，以免脏水引起细菌感染。用温水淋浴：月经期间，应该用温水冲洗外阴，避免让水瓶进入生殖道。清洁时最好用温水淋浴。如果没有淋浴条件，可用专用盆冲洗掉外部污垢。正好。

无需专门使用护理液：有些女性喜欢使用护理液进行清洁，但其实女性生殖道本身就有抵抗功能，用水清洗即可。无需专门使用护理液进行清洁。如果必须使用，请使用温和的产品。并务必用水冲洗，以免残留。

还应注意内衣的使用并及时清洗：清洁敏感部位后，内衣应及时清洗，以免隔夜滋生更多细菌。单独清洗：内衣必须单独清洗。请勿与裤子、夹克等衣物混洗，以免其他衣物的细菌污染内衣，增加感染风险。