试管问答

顺产后怎样做身体恢复的快点?

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2023-03-16 15:15:25 最后更新

顺产后怎样做身体恢复的快点?
问题描述:

我刚刚生完孩子,已经过去一个月了,虽然孩子可爱活泼,但是我的身体似乎还没有完全恢复,我很头痛,易疲劳,有时候睡一觉就睡一整天,有时候又睡不够,也有些腰酸背痛的情况,我想知道顺产后怎样做身体恢复的快点?

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郭郊

郭郊副主任医师

沈阳市妇婴医院

刚生完孩子,身体会有一定的调整期,不仅有上述症状,还有乳房胀痛,食欲减退等等,那么小编就来介绍一下顺产后如何做身体恢复的快点。

一、多喝水

顺产后,要多喝水,尤其是多饮白开水,这样可以有助于体内排毒,有助于身体的恢复,以及增强抵抗力。

二、加强营养

宝妈顺产后,营养摄入量必须要增加,如果饮食不均衡,会影响身体的恢复,所以要多吃富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁等的食物,有助于提高免疫力。

三、多休息

母亲生完孩子后,休息也是非常重要的,要尽量保证每天足够的睡眠,可以多趴趴赖,以保证身体的恢复,但是也不要睡太多,一般保持8小时左右的睡眠质量就可以了。

四、注意作息规律

宝妈们要注意自己的作息规律,保证规律的作息,多运动,多散步,这也可以加快身体的恢复,而且不要过度劳累自己,也要注意休息。

Tips:

顺产后身体的恢复需要加强营养摄入,多喝水,多休息,注意作息规律,保证充足的休息,这样才能更快的恢复身体。

此回答由作者于 2023-03-16 15:57:05 被采纳
李晓荣何丽娜等医生赞同
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