要正确认识月经没来可能的原因。28岁的女性,月经没有按时到来,这可能是由于生理机能紊乱、激素失调、内分泌失调等原因,也有可能是由于精神压力过大或者风寒感冒等因素造成的。
月经没来吃点什么?
针对月经没来,应该先积极调整身体,维持一个良好的生活习惯,避免压力过大,保持心情愉快,合理安排作息时间,注意锻炼身体,增加锻炼量,可以有效地改善内分泌失调症状,同时补充充足的营养,多吃高蛋白的食物可以有效提高机体的免疫力,调节内分泌,帮助恢复生理机能。另外吃些温补的食物也能帮助改善月经不调的症状,如山药、莲子、芝麻等,尤其是有维生素和矿物质含量较高的食物,对于调节内分泌有着重要作用。
月经没来,除了多做锻炼、注意调整情绪、多吃温补食物外,还可以去医院检查一下,以确定原因,再根据医生指导进行治疗。