月经期间吃什么可以减肥？月经第几天应该吃鹿胎膏？

肥胖对女性的危害非常大。肥胖的女性走在街上很容易被指指点点。找男朋友也非常困难。此外，肥胖女性比体形正常的女性更容易生病。很多女性都希望减肥，那么月经期间吃什么减肥最好呢？

月经来吃什么能减肥

女性在经期要注意保暖，尤其是腰腹部。不宜吃生冷、辛辣、刺激性食物。经期不宜吃过甜过咸的食物，容易加重水肿。减肥是一个长期的过程，需要合理的饮食和适度的运动才能达到减肥的目的，并且需要一段时间才能看到效果。

木瓜含有蛋白水解酶，可以去除因吃肉而积聚在下半身的脂肪。果胶是极好的肠道清洁剂，可以减少下半身废物的堆积。苹果中含有苹果酸，可以加快新陈代谢，减少下半身的脂肪。而且它们比其他水果含有更多的钙，可以减少导致下半身水肿的盐分。柚子的热量很低，大量吃也不会让人发胖。它还含有丰富的钾，可以帮助减少下半身的脂肪和水分堆积。橙子纤维含量高，热量低。它们富含纤维。多吃可以帮助排便，减少体内毒素的积累，并且可以在月经期间排除体内大量的毒素。

女性在月经期间，身体的新陈代谢率会比平时更高，消耗的能量也会比平时更多。不过，女性在经期期间身体会比较虚弱，所以不建议利用经期节食来减肥。减肥的根本解决办法就是运动，尤其是一些有氧运动。日常饮食不要太油腻。最重要的是坚持。如果自觉肥胖，不建议在经期服用口服减肥药。避免影响月经，造成月经失调或月经量增多。建议您以健康的方式减肥，尽量不要服用减肥药。肥胖与个人体质、后天营养、运动等有关。建议您合理安排饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，多运动，健康减肥。

肥胖的原因是什么呢

吃饭约会时我喜欢去食堂。我们先不说我的钱能不能拿回来。首先，吃多了很容易发胖。因为各种美味的食物摆在你的面前，一开始你的胃口不大，但是当你看到美味的食物时，你的食欲就会很容易增加，一不小心就会吃到热量过多的食物。当你吃完食物后，你的胃和你的头脑之间的时间差是20分钟。换句话说，当你的胃吃饱时，需要20分钟你的大脑才会收到胃吃饱的通知。所以如果你能吃得慢一点，你每餐可以减少66卡路里的热量摄入，这意味着你一年可以减掉近20磅。

有人认为，肥胖与遗传密切相关。原因是遗传降低了能量代谢，暴饮暴食导致肥胖。据国外报道，如果父亲或母亲之一肥胖，孩子肥胖的概率为40%至50%；如果父母双方都肥胖，孩子肥胖的概率约为70%至80%，尤其是母亲肥胖。许多患有遗传性肥胖的人从小就肥胖。它们常伴有高脂蛋白血症（m、V型）。