试管婴儿下调期适合三种运动。分享：适当运动有助于卵泡发育。

一般来说，试管婴儿降级期饮食应清淡、营养，避免辛辣、生冷食物。降级期因人而异，所以任何人都可以进行适度的运动，但要避免在此期间进行。过度剧烈的运动不仅影响降压效果，还有助于增加身体抵抗力，因此建议在医生指导下适当运动。

下调期间可以做剧烈运动吗？

下调旨在帮助患者在促排卵过程中获得更高质量的成熟卵子。适当的运动可以促进卵泡发育。适当的运动不仅可以强身健体，还可以促进药物的吸收。生育能力可能会得到改善。你可以做如下练习：

1、瑜伽：瑜伽是比较适合助孕的运动。运动过程中基本上没有剧烈运动，这也是很多患者选择瑜伽来提高身体素质的原因。瑜伽练习具有缓解疲劳、调节生理平衡、增进健康等功效。对卵子的品质有一定的影响。

2、慢骑：通过有氧运动，在骑车过程中加强各部位肌肉的力量，可以保持减肥效果，特别是对于多囊卵巢的人来说，适当的运动和减肥运动，对试管婴儿是有帮助的。

3、慢走：没有步行场景的限制，非常方便，缓解压力，放松心情，有利于毛囊发育。

促排卵期间适当运动可能有助于改善卵泡发育，改善输卵管阻塞。具体运动见效的时间因人而异。值得一提的是，试管婴儿下调期间禁止吃辛辣食物。服用其他药物，多休息，晚睡，多吃豆类，提高卵子的质量。