精液不液化饮食2 补锌补硒（精液不液化饮食1 补富含蛋白质）

精液不液化饮食2、补充锌硒（精液不液化饮食1、补充富含蛋白质）、精液不液化饮食2、补充锌硒

人类睾丸、前列腺和精液都含有高浓度的锌。长期锌摄入不足会导致射精和睾丸萎缩。含锌量高的食物主要是贝类。例如，牡蛎含有较多的锌，可以多吃。微量元素锌、硒参与男性睾酮的合成和运输，有助于提高精液液化酶的活性，缩短精液的液化时间。男性体内缺乏这两种物质和微量元素，可能会导致公细胞不液化、公细胞少、公细胞弱等质量问题。

与女性不育症相比，男性不育症患者也不少。男性不育主要表现为射精质量差。精液不液化是症状之一。一旦发现这种疾病，就需要积极治疗，提高射精质量。此外，还应该注意饮食。习惯也发挥着作用。我们来看看吃不液化的精液要注意什么。

不液化精液的饮食1、补充蛋白质

蛋白质是构成精液的基本原料。它的缺乏会导致体内氨基酸浓度失衡，影响精液的产生。补充蛋白质可以促进精液的产生，有助于改善精液的液化。可以多吃牛奶、畜肉、禽肉、蛋、鱼、虾等动物蛋白；豆类，例如大豆、绿豆和黑豆；以及来自芝麻、瓜子、核桃、杏仁和松子等干果的植物蛋白。