产后几天排便正常吗？产后两个月吃什么菜比较好？

怀孕期间孩子的压力会导致孕妈妈排便异常、便秘或排便次数过多。这些都是正常迹象。无需过度担心和恐慌。产后她们会慢慢恢复的。那么，产后几天排便算正常呢？

产后几天排便是正常的

产后几天就会出现排便困难等问题。一般来说，产后三四天左右就会排便。如果长时间排便困难，可以早上起床时喝一些淡盐水或蜂蜜水，可以给宝宝滋润。肠道，帮助排便。产后一定要注意饮食清淡，适当吃一些水果和蔬菜。

便秘是产后最容易发生的事情。我产后十天没有腹泻。周五用蜂蜜栓缓解了，这是孕妇用的开塞露。不过后期还是需要自己慢慢调整饮食，不要一直躺在床上。适当活动一下，多吃水果，多喝水。

产后超过两三天没有排便是不正常的。需要多走动促进肠道蠕动，多喝水，多吃水果和蔬菜。

产后便秘怎么预防

可以预防产妇便秘。如何预防产后便秘？产后便秘患者可以通过体育锻炼、促进肠道蠕动、帮助恢复肌张力来预防产后便秘。预防产后便秘可以从以下细节入手。

1、尽快下床活动：一般妈妈在自然产后6-8小时就可以坐起来做一些翻身活动，也可以轻轻按摩下腹部。产后第二天，只要不累，妈妈就可以在室内来回行走，但避免长时间蹲或站。对于剖腹产，请尝试在产后第二天在室内走动。

2、在床上做产后体操，做肛门收缩练习，锻炼盆底肌肉，促进肛门血液回流。方法是忍住排便，将肛门向上抬起，然后放松。早晚各一次，每次10-30次。有效的提肛练习——凯格尔练习。凯格尔运动主要锻炼提肛肌，正常分娩可在产后第二天开始。

3、产后饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜和水果。少吃辣椒等辛辣食物，不饮酒。

4、多喝汤好处多。哺乳用的汤一般含有一定量的油脂，可以润滑肠道，促进排便。

5、一定要劳逸结合，保证充足的休息，注意保持每天定时排便的习惯。充足的睡眠对于从充足的乳汁供应到预防产后抑郁和便秘等一切事情都是至关重要的。

6、当大便便秘，无法排出体外时，可以使用开塞露，等大便变软后再排出。如果便秘持续存在，请使用泻药。