顺产后多久才能有足够的奶水？正常分娩后奶水不足的原因有哪些？

自然分娩后，妈妈们很容易恢复，但奶水来得慢，奶水不够。没有充足的奶水，就不可能为宝宝提供充足的营养。然而，第一次当妈妈的女性不知道生产后需要多长时间。只有奶量充足，我们来看看：顺产后多久奶量才能充足？

顺产后多久奶水充足

一般正常分娩后会有少量的乳汁，但通常在48小时内就会分泌大量的乳汁，对于宝宝来说已经足够了。另外，母乳喂养的规律是，越早开始乳汁，宝宝越早吸吮，乳汁释放得越快，量也就越丰富。而如果你打算母乳喂养，那就需要按需母乳喂养，一天的次数没有限制，只要宝宝需要就可以母乳喂养。产后妇女应多吃高蛋白、高脂肪的汤类，如鸡汤、鱼汤、甲鱼汤、猪蹄汤等，有助于催乳。

哺乳期奶水不足怎么办

母乳喂养是每个女性产后的首要任务。它可以给宝宝出生后的第一口食物。那么如果产奶量不足，妈妈该怎么办呢？我们来看看如果母乳喂养期间奶水不足怎么办？

一起来看看一些催乳的民间秘方吧！

1.轻型弯头

猪肘1个，当归、王补六行（中药店有售）各1份，三者比例为100：2：2，加水小火炖至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。

2. 猪骨通草汤

猪骨500克（腔骨、排骨、腿骨均可），通草6克，加水适量，煮沸2小时，得猪骨汤约1小碗，加少许油，饮用一次，一日一次，连续服用3-5天。

3、猪蹄草汤

猪蹄1个，通草3克，加水适量，放入砂锅中煮2小时，即得猪蹄汤一碗，分两次饮用。每天服用一次，连续3-5 天。吃饭时吃猪蹄。

4、鲫鱼汤

取鲜鲫鱼500克，除去鳞及内脏，加黄豆芽60克（或通草6克，中药店有售），煮汤饮用，每日2次，吃鱼汤，并服用3-5天。鲫鱼汤宜清淡食用。

5、鲤鱼粥

鲜鲤鱼一条（约500克），去鳞、内脏，切成小块，与白米或小米煮粥。粥中不要加盐，淡食即可。比如用鲤鱼做汤，加一点酱油，但不加盐，吃肉喝汤，催乳效果也会很好。

顺产后奶水不足的原因

研究证明，产后30分钟到1小时是母乳喂养的黄金时间。如果错过了这个最佳时间，可能会给以后的母乳喂养带来很多麻烦。虽然刚生完孩子的妈妈还是很累，但是让孩子尽快吸奶，不仅可以帮助更好的产奶，还可以帮助妈妈的体力恢复，加快子宫收缩，减少产后出血。

值得注意的是，产后1~3天内，妈妈最好不要喝太浓、不利于产奶的汤。因此，此时乳腺导管并未畅通。过早喝奶汤可能会导致乳腺堵塞。多喝开水和蔬菜汁就可以补充足够的水分。

2. 对疼痛的恐惧会减少母乳喂养

第一次母乳喂养时，乳头还比较娇嫩。宝宝强大的吸吮力会让妈妈感到难以忍受的疼痛。很多怕痛的妈妈开始拒绝母乳喂养或者减少母乳喂养的频率。这样做会极大地影响乳汁的分泌。一开始，有时可能会有些疼痛，但为了宝宝和你自己，请耐心等待。一旦习惯了，你就不会感到任何疼痛。建议怕痛的妈妈用热毛巾热敷，可以有效缓解疼痛。

母乳喂养时，妈妈要坚持按需母乳，不要计算时间。只要孩子需要，就可以母乳喂养。乳汁的分泌量与喂奶的次数成正比。喂奶越频繁，产奶量就越多。

3.休息不足，情绪低落

宝宝的出生给妈妈带来了很多甜蜜的负担。首先，睡眠质量下降，睡眠时间大大减少。很多妈妈抱怨自己一时睡不着，必须起来吃奶。确实，孩子越小，妈妈就越辛苦。为了有更多的力气产奶，妈妈要尽量多休息，睡觉的时候陪着孩子睡，多和家人沟通，作为丈夫要多关注妻子的心理活动。给予妈妈们更多的鼓励和支持，预防产后抑郁症。

4、气血不足

很多妈妈的奶水不足，都是气血不足造成的。这时，妈妈们需要及时补充一些有助于恢复气血的汤类，比如红枣、乌鸡汤、鲫鱼汤、花生猪蹄汤等，这些食材都含有丰富的铁质。元素，可以补充气血，预防贫血的发生。

5.中医食疗——中华医学科学院催乳汤

要从根本上解决奶水不足的问题，需要通过中药或经络按摩来调理脏腑，疏通全身经络，从而改善血管虚损，促进体内气血运行。身体。对于妈妈来说，最快、最有效的获取乳汁的方法就是通过中医食疗。目前市场上已经有成品了，比如补全这种中药食疗催乳产品，在官网上就有售。一般3-5天就有明显效果。妈妈们不用担心找不到好的中医，也不用到处找药方。