降低血糖的最佳水果：10种无糖水果

高血糖是一种威胁人们生命健康的疾病，尤其是孕妇。如果不及时治疗，可能会发生妊娠糖尿病。因此，一定要注意预防高血糖。为了帮助怀孕，应控制饮食习惯，多吃橙子、柚子等能降低血糖的水果，避免吃荔枝、龙眼、芒果等含糖量高的水果。

降低血糖水平的第一水果

在众多低血糖水果中，柚子是助孕的，因为它含有丰富的肌醇，可以调节孕妇的激素水平，满足胰岛素分泌的需要。一旦胰岛素分泌需要得到满足，孕妇的血糖就能自然得到调节。

此外，柚子还含有维生素C、有机酸、维生素B2等微量元素，对人体非常有益。同时，柚子还有一定的通便作用，可以有效预防便秘，帮助消化。

10种无糖水果

血糖高的孕妇应该尽量吃低糖或无糖的水果，这样可以降低患糖尿病和高血糖的风险。有以下10种类型：

1、番石榴：番石榴的血糖指数低至7.9%，富含维生素C和碳水化合物。适量食用不会影响体内血糖水平。

2、葡萄柚：葡萄柚的糖分含量不高，非常适合糖尿病患者食用。这是因为柚子含有类胰岛素物质，对糖尿病患者有益。

3.樱桃：樱桃本身铁含量很高，但糖含量也很低。血糖高的人可以增加体内胰岛素含量，调节血糖，降低血糖。

4、柠檬：柠檬也是一种含糖量特别低的水果，并且富含维生素C。它是一种去除皮肤色素沉着、美白皮肤的天然美容产品。

5.牛油果：牛油果是一种低血糖水果，血糖指数仅为27。牛油果建议高血糖患者适量食用，但由于其热量较高，应适量食用。

6、蓝莓：蓝莓膳食纤维含量高，糖分低，有助于增强人体免疫功能，抵抗高胆固醇。

7.杨桃：杨桃富含水分，因此可以退热、助孕、消肿止痛、降低血糖。它非常适合糖尿病患者，含有苹果酸、柠檬酸等活性成分，可以促进消化。

8.李子：李子的热量非常低，只有8.8%。更重要的是，李子的血糖指数非常低，非常适合血糖水平较高的孕妇。

9、苹果：苹果是一种低糖水果，能刺激食欲，能解暑。高血糖的人可以适量食用一些水果，不会对身体的血糖水平产生明显的影响。

10、梨：梨的味道很甜，但含糖量并不高，只有8-12%，所以即使是容易肥胖或糖尿病的人也可以吃。

如果你是孕期血糖高的孕妇，建议选择以上10种无糖水果。此外，还有很多适合高血糖的水果，比如猕猴桃、橙子等。少量食用不会影响血糖水平。