经期要注意什么 女生经期要注意什么？

月经期间，饮食方面要特别注意。不宜吃生冷、辛辣食物。饮食不注意就会引起月经失调、痛经等疾病。经期期间，外出时也要注意不要穿得太少，以防着凉。家庭成员应特别照顾。女孩子们，好好调理好经期，对女性朋友来说会有很大的帮助。月经期间还需要注意什么？月经期间要注意什么？

来月经期间注意什么

不宜喝浓茶、咖啡。这些饮料中咖啡因含量较高，很容易刺激神经和心血管系统，导致经痛、经期延长、经血过多等不适症状。不宜吃生冷蔬菜水果和冷饮。过多的生冷食物会降低血液循环的速度，从而影响子宫的收缩和经血的排出，造成经血排出不利，引起经痛。

不适合卡拉OK。对于月经期间的女性来说，声带的毛细血管也会充血，管壁变得更加脆弱。这时，长时间或大声唱卡拉OK，可能会导致声带毛细血管因声带紧张和高速振动而破裂，使声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性损伤，如随着声音变低或变粗。专业医生特别提醒女性，从月经前两天开始，女性要注意不要长时间或大声唱歌。

月经期间应注意什么

经后调养：吃四物汤！月经期间喝四物汤是错误的。必须等脏血全部排除后，才能喝四物汤补血。否则，一切都是徒劳。煮四物汤时，可以放一些排骨或者鸡肉，最好加点米酒。面部清洁一定要做好。 月经期间，因为毛孔张得比较开，所以很容易长痘痘。面部清洁一定要做好。经期洗头会导致血液循环不好，容易长粉刺、痘痘。有些人在月经期间会出现腰痛。您可以考虑用热水泡脚，以促进血液循环。它还可以分散你的注意力，你的腰可能不会那么疼。

注意保暖，尽量不要接触冷水。怀孕期间身体比较虚弱，冷水不利于孕期保养。对于有痛经的女孩来说，可能会加重痛经。注意饮食，避免吃生冷、辛辣食物。对于体质比较弱的女孩子来说，这些东西可能会引起阿姨的刺激。比如喝冰水，会让姨妈很难顺利的排出体外，并且会残留在体内，对我们造成危害。这也是非常有害的。注意你的心情。在怀孕期间，很多女孩的心情自然会比平时不好。不良情绪会扰乱月经周期，因此应尽量调节情绪。