我的宝宝服用DHA 后睡得很好 我需要补充dha吗？

很多家长经常听说DHA可以极大地促进宝宝的健康发育，但是却不知道是否要给宝宝补充DHA。他们刚刚听说吃DHA可以让宝宝更聪明，就准备这么做了。我们来看看dha是否需要补充？我们一起来了解一下吧。

dha到底需不需要补呢

DHA，全称二十二碳六烯酸，是一种不饱和脂肪酸，是脂肪的一种。人体无法合成它，必须从外界获取。 DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，它还能促进和维持神经系统细胞的生长。主要成分，其主要功能是促进宝宝大脑和视力的发育。可见DHA对人体有多么重要，但DHA并不一定越多越好！

由于人体对DHA的需求量很少，因此婴儿每天摄入100毫克DHA为宜。如果补充过多，最终会作为脂肪被消耗掉。如果长期大量补充DHA，也会增加肾脏的代谢负担。反之，则不利于健康。

1、纯母乳喂养的宝宝不需要额外补充DHA。建议母乳妈妈保证充足的DHA摄入。

2、吃纯奶粉的宝宝基本上不需要补充DHA，因为市面上出售的奶粉都含有强化DHA，所以宝宝的DHA摄入量是充足的。

3、宝宝开始添加辅食后，可以通过调整膳食来补充DHA。鱼类和藻类食物是DHA 的最佳天然来源。例如，鱼类包括鲑鱼、沙丁鱼和墨鱼；海藻类包括海带、海藻和裙带菜；还可食用虾、蟹、贝类；最常见的是蛋黄。

4、如果宝宝不喜欢吃鱼藻类食物，或者不能吃富含DHA的食物，那么可以考虑补充DHA。

dha藻油有哪些作用

1、针对婴幼儿：从海藻油中提取的DHA最有利于婴幼儿吸收，能有效促进宝宝视网膜和大脑的发育。因为学术界也一致认为海藻油DHA更适合婴幼儿。海洋中的单细胞藻类可以自行合成DHA。大多数深海鱼通过吃海藻获取DHA。

2、对于大脑：英国脑营养研究所的克罗夫特教授首先揭开了DHA的神秘面纱：DHA是人类大脑发育生长的重要物质之一。 DHA约占大脑中omega-3脂肪酸的97%，维持身体各组织的正常功能。

DHA作为一种脂肪酸，对于增强记忆力和思维能力、提高智力更有效。人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人，心理承受能力更强，智力发育指数更高。

3.对于眼睛：占视网膜总脂肪酸的60%。在视网膜中，每个视紫红质分子都被60 个富含DHA 的磷脂分子包围。使视网膜色素分子能够提高视力。有助于大脑的神经传递。