怀孕期间体重增加是正常的，但是有些准妈妈可能会遇到这样的情况，怀孕9个月了，却没有增重或只增加了极少的体重。这种情况是否正常？下面我们来探讨一下。
据统计，大多数准妈妈在怀孕期间会增加10~15公斤左右的体重。而且在前月内，由于恶心、呕吐等原因，很多准妈妈反而会瘦一些。但如果整个孕期都没有增重或者只有极少的增重，那就需要引起注意了。
为什么有些准妈妈在怀孕期间不容易增重？
有些准妈妈在怀孕期间不容易增重的原因可能有以下几点
- 1、饮食习惯改变，如果你在怀孕前已经保持着健康饮食和运动习惯，并且在怀孕后也能坚持继续，那么你可能不容易发胖。
- 2、婴儿大小，如果宝宝较小或者营养不良，那么准妈妈自然也就不容易增加体重。
- 3、绝经前肥胖，如果你本身就存在绝经前肥胖问题，在怀孕期间也不容易再次发胖。
没有增重对宝宝是否有影响？
虽然饮食健康、适量运动非常好，但是过度控制自己的体重并不利于宝宝健康成长。因为母亲体内脂肪过低会对胎盘衰老和子宫收缩产生影响，从而使得新生命无法获得足够的营养和氧气供应。所以在控制体重时要注意保证足够营养和水分摄入。
如何科学地控制体重？
合理科学地控制体重非常关键。建议每周至少进行3次轻度运动（散步、瑜伽等），并根据医生建议进行适当饮食调整。此外在选择食物时要注意多摄入富含蛋白质、钙、铁等营养素丰富的食物，并避免高热量、高脂肪、高糖分等食物。
Tips：
在整个孕期中保持健康饮食和适当运动可以帮助您控制好自己的体重，并确保让宝宝获得足够的营养和氧气供应。如果您担心自己没有合理控制好体重，请及时向医生求助。
