高钙食品（高蛋白食品）

高钙食品（高蛋白食品）、高钙食品

孕妇对钙的需求量比普通人要高，因为胎儿的骨骼发育需要钙的支持。乳制品、动物骨头、豆类、鸡蛋、虾皮等食物的钙含量都很高。另外，有些女性除了平时的膳食钙以外，还需要服用药物来补充钙。必须遵循医生的具体指示。

结婚后，生孩子就提上了日程。如今，生孩子不再像20 世纪40 年代和20 世纪50 年代那样仅仅关乎数字。如今，试管婴儿更加注重孩子的质量，即下一代必须足够健康，避免遗传疾病和身体问题。缺点：想要“怀孕”，怀孕准备必不可少，而饮食则是非常关键的一步。那么准妈妈在备孕期间应该吃什么？今天就来详细介绍一下。

高蛋白食物

无论我们是正常人还是准备怀孕的人，我们对蛋白质的需求量都非常高。没有水，人类就无法生存，没有蛋白质，生命就不会存在。豆类、蛋类、肉类、鱼类等均含有较高含量的蛋白质。备孕期间，补充充足的蛋白质可以调整内分泌系统，加强激素合成，有利于维持生殖系统的功能。准备怀孕的女性每天必须摄入足够的蛋白质。但你不能用暴饮暴食来弥补，你需要吃肉和蔬菜。