精子质量差应该吃什么水果？

水果作为我们日常生活中不可缺少的东西，其实对我们人体是非常有益的。有些朋友发现自己精子质量不好后，往往会增加水果的摄入量。那么你知道精子质量差应该吃什么吗？水果？我们来看看问题的答案。

精子质量差应该多吃什么水果

对于男性朋友来说，我们在日常生活中可以多吃一些坚果类食物。比如常见的核桃、花生、榛子就不错。选择这些食物可以提高我们的精子活力，同时我们还可以多吃一些坚果类的食物。吃一些富含锌的食物，比如泥鳅、鱼、虾等，可以帮助我们产生精子。男性朋友在日常饮食中也需要养成良好的饮食习惯。适当吃点肉比较好。生活中，如果我们适当的吃一些羊肉或者牛肉，也是可以帮助我们取得很多成就的。牡蛎有很好的滋补作用，吃一些牡蛎还可以提高我们精子的质量。男性朋友在日常饮食中也需要特别注意合理饮食。经常吃一些新鲜的蔬菜和水果对于我们自身的精子质量也是比较好的。我们可以吃一些芒果和荔枝，它们可以帮助我们提高精子质量。质量，精子产量。

在饮食方面，我们也需要注意合理饮食。在饮食方面，我们可以多吃一些含蛋白质较多的食物。男性多吃鸡蛋比较好。韭菜还有很好的补肾壮阳的功效。男性也可以适当吃一些，可以帮助我们改善精子质量不好的情况。含锌量高的食物有牡蛎、海鲜、动物肝脏、牛肉、海藻等。牡蛎含胆固醇较高，不宜天天吃。可以补充含锌的补充剂。及时补充蛋白质、锌、硒有助于提高精子活力，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，提高男性生育能力。

判断男性精子质量的标准

精子质量取决于精液的颜色：正常精液呈灰白色或乳白色。如果长时间禁欲，精液可以呈浅黄色。如果呈粉红色或红色，多是由于尿道炎症、结核或肿瘤引起的。取决于精子的质量：精液量正常的男性一次射精量约为2-7毫升。如果少于2毫升，则认为是少精症。但如果小于1毫升，则精液与女性生殖道的接触面积小，或粗，会导致不孕；如果超过7毫升，精子密度就会下降，精子很容易流出阴道，导致精子数量减少。

精子质量取决于精子密度：它是指每毫升精液中的精子数量。正常男性每毫升精液中精子数量应在20106个以上。如果精子密度低于这个值，就是少精症。疾病，这会影响生育能力。但如果精子密度高于50106/ml，精子过多就会影响其活动能力，导致不孕。