卵巢功能不好如何进补

卵巢功能不好可能会受到很多方面的影响，比如饮食、作息、其他炎症的影响等。一般来说，女性在35岁之前卵巢功能不好的话，就会出现过早闭经或者月经失调，生殖能力也会受到影响。功能会受到阻碍，所以必须及时治疗。食补是必不可少的，但是如果卵巢功能不好，怎么吃补品呢？

卵巢功能不好怎么食补

1、富含植物雌激素的食物：如大豆、扁豆、麦片、小麦、黑米、葵花子、洋葱等。每天与大豆、红豆、黑豆一起喝豆浆，可以增加雌激素，对女性有很好的作用。维护子宫和卵巢。

2、高蛋白食物：蛋白质与我们人体组织的构建和修复以及免疫功能的维持有关。但要注意，陆生动物肉通常伴有大量饱和脂肪，这会让你体重增加。因此，建议减少陆源动物肉类食品，可以以低脂乳制品、豆类、鱼虾等为主。蛋白质的来源。

3、维生素胡萝卜素：胡萝卜素可以维持人体组织或器官外组织的健康。英国营养学家发现，平均每周吃五次胡萝卜的女性，患卵巢癌的几率比普通女性低50%。

卵巢功能较差的人应多吃富含叶酸的食物，如绿色蔬菜或柑橘类水果。多吃含维生素C和维生素E的食物，这两种维生素可以预防卵巢早衰，促进卵巢功能的恢复，防止卵巢萎缩。多吃豆类，如黑豆、豆腐、豆浆。豆类含有天然雌激素。卵巢萎缩主要是雌激素分泌不足引起的，但无论是哪种食物，都应该长期持续食用。

卵巢功能不足怎么调理

女性卵巢功能下降主要包括卵巢储备功能下降、卵巢早衰、卵巢反应性低下、卵巢早衰等症状。其衰落的原因很复杂。年龄是关键因素。其次，也与遗传病、药物刺激等因素有关。如果卵巢功能衰退，可以进行中药调理或辅酶Q10、维生素E联合治疗。同时，多吃奶类、鱼虾类食物，多吃富含膳食纤维和维生素的食物，避免久坐。很长一段时间。站立、行走可以预防卵巢功能衰退。

女性长期郁郁寡欢、肝气郁结，直接影响卵巢功能，因此应避免负面情绪，力求时刻保持愉快的心情。女性朋友一定要学会心理情绪上的调节，正确对待心理矛盾。他们可以通过旅行、与朋友聊天、或者咨询心理医生等方式及时发泄不良情绪。另外，培养兴趣爱好，如养花、听音乐、练习书法、绘画等，可以改善人的情绪，调和气血，有利于心理健康。