卵巢功能衰退是不是更年期了

卵巢老1岁，女人老10岁！随着岁月的流逝，卵巢的功能由盛转衰，直至更年期，卵巢功能完全丧失。此时卵巢不再释放母细胞，也不再分泌雌激素，女性开始衰老。老年女性将面临更年期，这可能需要几年的时间。那么，卵巢功能衰退是否意味着更年期已经到来呢？接下来小编就为大家讲解一下。

卵巢功能衰退是不是更年期了

正常女性卵巢功能在45-50岁左右开始衰退，女性绝经年龄约为45岁至——55岁，平均49.5岁。

卵巢功能的衰退与绝经年龄恰逢，人们确实很容易将两者划上等号。但从临床角度来看，卵巢功能衰退并不等于绝经。

因为卵巢功能衰退分为生理性和病理性。所谓生理性卵巢功能衰退，是指随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，可伴随母细胞数量和质量的下降。病理性卵巢功能衰退通常表现为女性40岁之前卵巢早衰。此时主要表现为闭经、雌激素低、更年期综合症、容貌衰老等。

因此，病理性卵巢功能衰退只是更年期症状的原因，而不是更年期的到来。对于更年期的女性来说，卵巢功能自然下降。因此，可以说更年期意味着卵巢功能衰退，但不能说卵巢功能衰退就意味着更年期的到来。

卵巢功能衰退如何保养

虽然卵巢功能衰退的事实很难改变，但通过日常生活中相应的保养，可以延缓衰退的进程。例如：

1、保证充足的睡眠，多运动，增强体质。不要经常熬夜，以免扰乱正常的生理规律，控制好自己的夜生活，积极保证充足的睡眠。

2.均衡营养摄入，

过度挑食或节食会导致营养不良，降低免疫力，因此身体的营养摄入要均衡。不妨适当多吃一些有利于性激素合成的食物，如动物内脏、新鲜水果蔬菜、鸡蛋和瘦肉等，这些食物含有优质蛋白质和维生素，还可以保护卵巢。

3、不要服用过量的激素类药物补充。过量补充激素会过度刺激卵巢，很容易造成严重的副作用。因此，药物不能滥用。

4、长期精神焦虑、抑郁会影响我们的垂体功能、卵巢内分泌、卵泡发育。女性朋友一定要学会心理情绪上的调节，正确对待心理矛盾。当人心情轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于稳定、协调的状态，体内免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。

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