月经量多应该喝什么？月经期间可以喝艾草汤吗？

我们都知道，女性朋友每个月都会有几天身体不舒服，需要特别注意饮食。很多老年人在经期喜欢喝艾草汤，认为对身体有很大的好处。这是真的？月经期间可以喝艾草汤吗？我们来看看：月经期间可以喝艾草汤吗？

来月经可以喝艾草汤吗

女性经期不宜喝艾叶汤，因为艾叶有温经止血的作用。月经期间喝艾叶水可能会导致经血过多、经期延长。

艾草水适用于虚寒所致的出血、腹痛。对虚寒妇女月经不调、腹痛、崩漏有明显效果。如果女性有痛经或月经不调的情况，最好在经前或经后食用。

如何制作适合女性使用的艾叶水

艾草红糖鸡蛋

准备材料：鸡蛋2个，干姜8克，艾叶4克，红糖2汤匙。

实践：

1、艾叶、干姜分别洗净，装入布袋内，放入小药锅内。鸡蛋也稍微洗一下。

2、将防水药锅用大火煮沸，然后转小火煮约2分钟。将鸡蛋放入另一个锅中煮。

3、先将鸡蛋取出，剥皮放入药锅中，煮20-30分钟，然后加入红糖。

女性经期饮食注意事项

1.多补钙

女性大量摄入钙和维生素D有助于降低经前综合症的风险。女性每天应摄入1,200 毫克钙和700 IU 维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和强化维生素D的牛奶等，多晒太阳。

2.多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃全麦食品，如糙米、燕麦和大麦面包、瘦肉蛋白以及各种水果和蔬菜。纤维有助于身体清除多余的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦和大麦（它们不仅富含纤维，还含有大量的镁）等食物，吸收更多的维生素B1和B2，这对预防经前综合症非常重要。

3、忌食辛辣、酸味食物

女性在经期会感到特别疲倦，消化功能减弱，食欲不佳。因此，应注意清淡、易消化吸收的食物，避免食用过于酸性和刺激性的食物，如野菜、酸菜、醋、辣椒、芥末、胡椒等。

4、忌生冷食物

经期吃生冷食物会阻碍消化，而且很容易损伤人体的阳气，引起内寒。寒滞会使经血滞缓，引起经血量少，甚至痛经。即使在炎热的夏季，经期也不宜吃冷饮。