坐月子可以吃水果粥吗？

坐月子是刚生产完的女性必不可少的产后恢复，让身体恢复到孕前的最佳状态。刚生完孩子的女性往往身体比较虚弱，需要好好照顾。她们还需要特别注意产后的饮食。比如坐月子期间可以吃水果粥吗？这些问题也困扰着很多坐月子的妈妈们。

坐月子水果粥能吃吗

是的，坐月子期间吃水果粥可以补充维生素，有助于伤口恢复，但要注意不要吃生冷、辛辣的食物，多注意休息。

水果粥天气炎热，食欲远不如秋冬季节那么开胃。闻着空气中淡淡飘散的醉人果香，不禁让我们向往；但毕竟水果不是我们的主食，但是我们可以尝试用新鲜的水果来做一些清爽、营养又健康的水果粥。据说，水果粥不仅味道鲜美，而且还有药用价值。那我们就来煮几个吧！他们可能会给家人带来很多惊喜

对于正常孕妇来说，没有水果是绝对禁忌的。但大量食用是极其不可取的，有的甚至以水果代餐。由于大多数水果含糖量较高，但脂肪和蛋白质含量相对不足，过多摄入水果不仅容易引起妊娠期糖尿病，还会影响宝宝生长发育所需蛋白质的摄入。

对于孕妇来说，最有益的水果包括苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和柚子。西瓜、菠萝、香蕉、柿子、麝香葡萄等水果含糖量较高。肥胖或有糖尿病家族史的孕妇也应该少吃，以免摄入过多的糖。但孕妇应谨慎食用山楂、荔枝、龙眼、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴、杏等水果。

坐月子期间有什么比较好的滋补水果

苹果：苹果富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质。它们具有生津、清热、开胃的功效。它们可以促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。其粘胶和细纤维能吸收和消除细菌和毒素，并能涩肠、健胃、生津、开胃消暑，对治疗产妇腹泻特别有效。苹果还可以降低血糖和胆固醇，对患有妊娠高血压、糖尿病和肝功能障碍的妇女的产后恢复有益。

木瓜：具有高度分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在极短的时间内分解成容易被人体吸收的营养物质，直接刺激妈妈乳腺的分泌。

坐月子期间必备的5种滋补水果

山楂：山楂含有大量的碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等，其中钙的含量是所有水果中最高的。能生津止渴、散瘀活血、消恶露、止腹痛。产后过度劳累的妈妈，常常会出现食欲不振、口干舌燥、食欲下降的情况。如果适当吃一些山楂，可以增进食欲，帮助消化。另外，山楂具有散瘀活血的功效，可以排出子宫内的瘀血，缓解腹痛。