产后肠胃调理治疗便秘 产后肠胃什么时候能恢复？

大多数妈妈在产后都会出现便秘的情况。便秘是非常烦人的事情。妈妈们可以通过调节肠胃状况来帮助自己治疗便秘。妈妈们不宜吃辛辣的食物，因为这样会刺激妈妈的胃。她可以吃更多。蔬菜和水果，例如香蕉，对治疗便秘非常有帮助。香蕉有利于肠胃蠕动，帮助妈妈排便。也可以多喝点酸奶。

产后调理肠胃治疗便秘

坐月子便秘多是由于产后大便又硬又涩，或数日不稀，或排便时干燥、疼痛，便秘难以缓解。此病是由于产时失血，营养血骤不足，津液耗竭，不能滋润肠道，导致肠道干燥，排便困难；或阴虚火盛，津液内火，津液不足，肠失水湿。如果传导不好，大便就会干燥、便秘。

当妈妈发现自己有产后便秘的症状时，首先应该到医院的肛肠专科医生处检查是否是肛肠疾病引起的。如果是这样，只要治愈其他肛肠疾病，便秘就会消失。如果不是肛肠疾病，应该是“习惯性便秘”。在“习惯性便秘”的治疗上，一般不提倡药物治疗，因为很容易导致药物依赖。只要调整不良的生活习惯，注意饮食，一般是可以自行康复的。

在治疗产后便秘期间，建议患者注意以下事项：

1、宜多吃富含纤维的食物，如各种新鲜蔬菜、水果、竹笋等，减少食物残渣。

2、平时应多喝水，有利于软化大便。

3.适当食用具有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。

4、炒菜时可以多加食用油，如大豆油、植物油、芝麻油、花生油等。

5、适当吃含B族维生素的食物，如豆类、粗粮、红薯、土豆等，促进肠道蠕动。

6、忌吃浓酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥、辛辣食物。

7、保持正常饮食的良好习惯。节食、偏食、饮食不规律等都会对胃肠道的正常功能产生不良影响。

8、劳逸结合，保证充足的休息。

9、可以服用一些泻药。

10、早点下地，早点活动，不要久站久坐。一般妈妈在自然产后6-8小时就可以坐起来做一些翻身活动，也可以轻轻按摩下腹部。

11、平时可以进行一些简单的提肌练习。有效的提肛练习——凯格尔练习，主要锻炼提肛肌肉。

很多产后女性都会遇到产后便秘的情况。一般来说，产后便秘影响不大。只要注意产后休息和饮食，一段时间后症状就会自动消失。产后便秘一般可以通过饮食来改善和治愈。产后便秘吃什么食物最好？

1.多吃富含纤维的食物，如土豆、粗粮、芹菜等绿叶蔬菜。

2、多吃富含水分的食物，如梨等富含水分的水果。

3、多吃能促进肠道蠕动的食物，如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果等。

4、多吃酸奶等富含有机酸的食物，以增加消化和通便功能。您可以经常饮用。

5、多吃花生、松子、黑芝麻、瓜子等含脂肪酸的食物。

6、多喝汤好处多。哺乳用的汤一般含有一定量的油脂，可以润滑肠道，促进排便。

7、自制一些润肠通便的蔬菜汤：

(一)、菊花菊花汤

取鲜菊花250克，入菜或做汤食用，有助于治疗便秘。

(2)、芹菜茭白汤

取新鲜茭白、芹菜，水煎服，有助治疗便秘。

(3)、菜籽汁

新鲜油菜籽洗净，捣烂取汁，可治疗便秘。

产后胃什么时候恢复

每个人的身体状况不同，生产的年龄不同，孩子的大小也不同，产后的护理也不同，所以产道的恢复时间也不同。一般来说，只要在分娩过程中没有发生意外伤害，比如流泪等。下面简单介绍一下产后肠道需要多长时间才能恢复正常。

产后肠道需要多长时间才能恢复正常？

1.肚子不会恢复到原来的样子。由于怀孕期间骨盆变大，腰部会比以前粗一点。但三个月左右，肚子就会恢复到几乎和以前一样了。至于妊娠纹之间的线？两个月左右就会消失，产后2个月肚子就会恢复。

2. 如果您在怀孕期间体重增加过多或产后服用过多补充剂，请不要太担心。产后两个多月是恢复身材的好时机。调整饮食，关注营养，但关注卡路里和脂肪。如果含量不高，就适当运动，不要太剧烈。这是长期的。

3.自然分娩：产后两个月，剖腹产：产后三个月。刚开始时要注意不要运动量太大或时间太长。待身体适应后增加用量。如果出现腹痛、出血等症状，应停止练习。