孕晚期吃什么促进消化 孕晚期吃什么

对于怀孕，我们都知道这是一个非常漫长的过程。怀孕有早、中、晚三个阶段。当然，在怀孕的不同阶段，我们需要注意的事情也会有所不同。很多孕妇可能对这方面的知识还不够。孕晚期吃什么有助于消化？让我们一起想办法吧。

怀孕晚期吃什么消化

水果食品特别适合孕妇，例如橙子或香蕉。这些都是孕妇用来帮助消化，促进肠道蠕动，缓解孕妇便秘的。人们说，女性怀孕时多吃水果，可以使胎儿的皮肤白嫩光滑。许多孕妇在怀孕期间都会使用水果来护肤。水果的摄入量还取决于时间。饭前吃水果更有利于消化。如果选择饭后吃水果，水果与主食相结合会影响消化，可能会引起胀气。

海鲜是含蛋白质最多的食物之一。海鲜食品富含蛋白质和钙。味道鲜美，热量低，适合孕妇在孕期食用。因为有些海鲜食物比较凉，孕妇想要用海鲜食物帮助消化一定要注意食用的量，不能贪吃，否则会出现腹泻的情况。可以吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄；多吃核桃、芝麻、花生等富含不饱和脂肪酸的坚果类食物。

纤维食物通常存在于蔬菜中。人体肠道的蠕动需要高纤维食物的帮助。选择芹菜或卷心菜，纤维含量丰富，帮助消化效果较好。另外，在选择食物时，还应注意食物的烹饪方法。最健康的方法当然是煮。

准妈妈洗澡事项

1. 概述

女性怀孕后，身体会发生很多特殊的生理变化，比如汗腺、皮脂腺分泌旺盛，表现为容易出汗、头部汗液、油脂分泌增多，比如不经常洗头、洗澡等。以及皮肤和头上的污垢。它会影响毛孔的排泄功能，容易导致感染、瘙痒、肿胀或其他皮肤病。因此，孕妇应勤洗头、勤洗澡、勤换衣服，保持自身清洁卫生，预防感染，减少皮肤病。经常洗头还可以使头发保持柔软、光泽、美观、舒适，有利于孕妇的身心健康。

但洗澡时应注意以下事项：

2、时间适中

洗澡时，浴室通风不良、空气混浊、湿度大，会降低空气中的含氧量。再加上热水的刺激，人体内的血管会扩张，从而使更多的血液流入人体的躯干和四肢。进入大脑和胎盘的血液会相对暂时减少，含氧量也会不可避免地减少。而且，人的脑细胞对缺氧的耐受力很低，洗澡时会导致晕倒。孕妇洗澡时间过长，除了上述情况外，还会造成胎儿缺氧。如果胎儿大脑短时间缺氧，一般不会造成什么不良后果。如果时间太长，会影响神经系统的生长发育。因此，专家建议孕妇每次洗澡时间不要超过15分钟，或者只要孕妇不出现头晕、胸闷即可。