孕晚期吃什么促进消化 孕晚期吃什么
对于怀孕,我们都知道这是一个非常漫长的过程。怀孕有早、中、晚三个阶段。当然,在怀孕的不同阶段,我们需要注意的事情也会有所不同。很多孕妇可能对这方面的知识还不够。孕晚期吃什么有助于消化?让我们一起想办法吧。
怀孕晚期吃什么消化
水果食品特别适合孕妇,例如橙子或香蕉。这些都是孕妇用来帮助消化,促进肠道蠕动,缓解孕妇便秘的。人们说,女性怀孕时多吃水果,可以使胎儿的皮肤白嫩光滑。许多孕妇在怀孕期间都会使用水果来护肤。水果的摄入量还取决于时间。饭前吃水果更有利于消化。如果选择饭后吃水果,水果与主食相结合会影响消化,可能会引起胀气。
海鲜是含蛋白质最多的食物之一。海鲜食品富含蛋白质和钙。味道鲜美,热量低,适合孕妇在孕期食用。因为有些海鲜食物比较凉,孕妇想要用海鲜食物帮助消化一定要注意食用的量,不能贪吃,否则会出现腹泻的情况。可以吃富含胶原蛋白的食物,比如猪蹄;多吃核桃、芝麻、花生等富含不饱和脂肪酸的坚果类食物。
纤维食物通常存在于蔬菜中。人体肠道的蠕动需要高纤维食物的帮助。选择芹菜或卷心菜,纤维含量丰富,帮助消化效果较好。另外,在选择食物时,还应注意食物的烹饪方法。最健康的方法当然是煮。
准妈妈洗澡事项
1. 概述
女性怀孕后,身体会发生很多特殊的生理变化,比如汗腺、皮脂腺分泌旺盛,表现为容易出汗、头部汗液、油脂分泌增多,比如不经常洗头、洗澡等。以及皮肤和头上的污垢。它会影响毛孔的排泄功能,容易导致感染、瘙痒、肿胀或其他皮肤病。因此,孕妇应勤洗头、勤洗澡、勤换衣服,保持自身清洁卫生,预防感染,减少皮肤病。经常洗头还可以使头发保持柔软、光泽、美观、舒适,有利于孕妇的身心健康。
但洗澡时应注意以下事项:
2、时间适中
洗澡时,浴室通风不良、空气混浊、湿度大,会降低空气中的含氧量。再加上热水的刺激,人体内的血管会扩张,从而使更多的血液流入人体的躯干和四肢。进入大脑和胎盘的血液会相对暂时减少,含氧量也会不可避免地减少。而且,人的脑细胞对缺氧的耐受力很低,洗澡时会导致晕倒。孕妇洗澡时间过长,除了上述情况外,还会造成胎儿缺氧。如果胎儿大脑短时间缺氧,一般不会造成什么不良后果。如果时间太长,会影响神经系统的生长发育。因此,专家建议孕妇每次洗澡时间不要超过15分钟,或者只要孕妇不出现头晕、胸闷即可。