月经还没来 小腹撕裂了 为什么月经还没来？

有些女生在月经期间会出现下腹疼痛的情况，这与月经期间的饮食习惯有直接关系。比如有的女生在经期吃了一些生冷的食物，导致月经不调。月经不来，小腹撕裂，月经不来，小腹撕裂，怎么办？下面小编就为大家解答一下。

月经不走小腹撕裂

1.每天清洁外阴。但是，不要洗澡，而是淋浴。月经期间最好用温水擦身。月经期间抵抗寒冷的能力下降，寒冷容易引发疾病。避免淋雨、涉水、用冷水洗脚；少吃或不吃冷冻食品和饮料。

2、时刻保持精神愉快，参加适当的文体活动，缓解经期出现的烦躁、抑郁情绪。别太娇气了。注意维护，装作什么事情都没有发生过一样。

3、少吃刺激性食物，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅，避免盆腔充血。经期期间容易出现疲劳、困倦，情绪波动也较大，所以最好不要喝浓茶、咖啡等，应补充红汤蔬菜、红枣、葡萄干、菠菜等食物到餐桌上，可以更好的帮助身体补血。

4、不宜过性生活。在月经期间，子宫腔内膜剥落，形成创伤面。如果发生性行为，细菌很容易被引入，导致它们逆行进入子宫腔，引起宫内感染。

5、日常饮食中必须摄入足够的蛋白质。晚餐和早餐多吃高蛋白食物。这样可以有效补充女性身体在月经期间流失的营养物质和矿物质。

来月经总不走怎么回事

1.阴虚内热。也就是内分泌失调。女性如果是阴虚体质，或者因久病、生育过多、房事过多等导致阴液流失，体内的阴血就会枯竭。阴虚内热，使血海不安，经血不能正常流动，导致月经延长。

2.功能性子宫出血。如无排卵功能性子宫出血、子宫内膜不规则脱落等，都是由于内分泌功能失调而导致月经延长。

3、盆腔炎症。盆腔炎、宫内纤维化、子宫内膜炎等都是由于子宫内血液循环不良、变性坏死或盆腔充血等引起的，可引起月经过多、经期延长。

4.子宫肌瘤。尤其是子宫粘膜下肌瘤，由于子宫腔增大，收缩异常，可引起月经过多、经期延长。

5、慢性子宫肥大。由于盆腔充血，卵巢雌激素持续增加，引起子宫肌层肥大，引起月经过多、经期延长。

6.子宫内膜异位症。常影响子宫肌层的收缩或强化子宫内膜，引起月经过多或经期延长。

7.功能性子宫出血。如无排卵功能性子宫出血、子宫内膜不规则脱落等，都是由于内分泌功能失调而导致月经延长。